| NAHRUNG | Menge pro 100g (3.53 oz) |
|---|
| Schoten süß rot getrocknet | 1900 (mg) |
| Azerolakirsche westindische Kirschesorte roh | 1677.6 (mg) |
| Azerolakirsche westindische Kirschesorte Saft | 1600 (mg) |
| Chilischoten grün roh | 242.5 (mg) |
| Guava gutbürgerlich roh | 228.3 (mg) |
| Schoten gelb roh | 183.5 (mg) |
|
Schwarze Johannisbeere europäische roh | 181 (mg) |
| Schoten grün gebraten | 177 (mg) |
| Schoten rot gokochtes Gericht ohne Salz | 171 (mg) |
| Schoten rot gekochtes Gericht mit Salz | 171 (mg) |
| Schoten rot gebraten | 162.8 (mg) |
| Frischer Thymian | 160.1 (mg) |
| Petersilie tiefgekühlt getrocknet | 149 (mg) |
| Chilischoten rot roh | 143.7 (mg) |
| Petersilien frisch | 133 (mg) |
| Schoten rot roh | 127.7 (mg) |
| Brokkoli bunte Gruppen roh | 93.2 (mg) |
| Kiwi roh | 92.7 (mg) |
| Brokkoli roh | 89.2 (mg) |
| Blumenkohl grün roh | 88.1 (mg) |
| Rosenkohl roh | 85 (mg) |
| Dill frisch | 85 (mg) |
| Longan roh | 84 (mg) |
| Safran | 80.8 (mg) |
| Schoten grün roh | 80.4 (mg) |
| Rote Chilischote | 76.4 (mg) |
| Orangen roh mit Schale | 71 (mg) |
| Tomatensaft | 70.1 (mg) |
| Gartenkresse frisch | 69 (mg) |
| Brokkoli gekochtes gericht ohne Salz | 64.9 (mg) |
| Brokkoli gekochtes Gericht mit Salz | 64.9 (mg) |
| Rosenkohl gekochtes Gericht ohne Salz | 62 (mg) |
| Rosenkohl gekochtes Gericht mit Salz | 62 (mg) |
| Kohlrabi roh | 62 (mg) |
| Papaya roh | 60.9 (mg) |
| Erdbeeren roh | 58.8 (mg) |
| Schnittlauch roh | 58.1 (mg) |
| Kohl rot roh | 57 (mg) |
| Kohlrabi gekochtes Gericht mit Salz | 54 (mg) |
| Kohlrabi gekochtes Gericht ohne Salz | 54 (mg) |
| Orangen roh | 53.2 (mg) |
| Zitronen roh geschält | 53 (mg) |
| Orangensalf frisch | 50 (mg) |
| Kräutersalz gemahlen | 50 (mg) |
| Blumenkohl roh | 48.2 (mg) |
| Ampfer roh | 48 (mg) |
| Ananas roh | 47.8 (mg) |
| Lorbeerblat | 46.5 (mg) |
| Chinakohl (Pak-Choi) roh | 45 (mg) |
| Orangen roh Florida | 45 (mg) |
| Blumenkohl gekochtes Gericht ohne Salz | 44.3 (mg) |
| Blumenkohl gekochtes Gericht mit Salz | 44.3 (mg) |
| Kastanien roh nicht geschält | 43 (mg) |
| Kastanien roh geschält | 40.2 (mg) |
| Erbsen roh grün | 40 (mg) |
| Gemahlener Piment | 39.2 (mg) |
| Algen Laver roh | 39 (mg) |
| Bohnenkeime, roh | 38.7 (mg) |
| Zitronensaft frisch | 38.7 (mg) |
| Mais Salat roh | 38.2 (mg) |
| Pampelmuse weiß frischer Saft | 38 (mg) |
| Pampelmuse rosa frischer Saft | 38 (mg) |
| Kohl gekochtes Gericht ohne Salz | 37.5 (mg) |
| Kohl gekochtes Gericht mit Salz | 37.5 (mg) |
| Brokkoli Raab gekocht | 37 (mg) |
| Erdbeerguave roh | 37 (mg) |
| Kohl roh | 36.6 (mg) |
| Mango roh | 36.4 (mg) |
| Holunder Frucht roh | 36 (mg) |
| Borretsch roh | 35 (mg) |
| Löwenzahn grünen rohen | 35 (mg) |
| Pampelmuse roh alle | 34.4 (mg) |
| Pampelmuse Stücke konserviert im Saft | 33.9 (mg) |
| Pampelmuse roh weiß | 33.3 (mg) |
| Puffbohne roh | 33 (mg) |
| Rindfleisch Lungen gekocht gebraten | 32.7 (mg) |
| Pfefferminze frisch | 31.8 (mg) |
| Pampelmuse roh rosa und rot | 31.2 (mg) |
| Knoblauch roh | 31.2 (mg) |
| Gartensalat frisch | 30 (mg) |
| Limette roh | 29.1 (mg) |
| Keim Radieschen roh | 28.9 (mg) |
| Brokkoli chinesisch gekocht | 28.2 (mg) |
| Spinat roh | 28.1 (mg) |
| Stachelbeeren roh | 27.7 (mg) |
| Koriander roh | 27 (mg) |
| Mandarinen roh | 26.7 (mg) |
| Kastanien gekocht und geschmort | 26.7 (mg) |
| Traubensaft konserviert | 26.5 (mg) |
| Himbeere roh | 26.2 (mg) |
| Kastanien geröstet | 26 (mg) |
| Rettich roh | 25 (mg) |
| Meerrettich | 24.9 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht ohne Salz | 24.9 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht mit Salz | 24.9 (mg) |
| Chicoree grün roh | 24 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Schwein-, Rind- und Putenfleisch ohne Fette | 24 (mg) |
| Schweinfleisch Leber gebraten | 23.6 (mg) |
| Grüne Tomaten roh | 23.4 (mg) |
| Zwiebelpulver | 23.4 (mg) |
| Rote Tomaten reif gekocht | 22.8 (mg) |
| Rosmarin frisch | 21.8 (mg) |
| Pampelmuse Stücke konserviert im Wasser | 21.8 (mg) |
| Pampelmuse Stücke konserviert im Sirup | 21.3 (mg) |
| Brombeere roh | 21 (mg) |
| Burzelkraut roh | 21 (mg) |
| Kümmelsamen | 21 (mg) |
| Koriander Samen | 21 (mg) |
| Dill Samen | 21 (mg) |
| Brokkoli Raab roh | 20.2 (mg) |
| Kartoffeln frisch roh | 19.7 (mg) |
| Tequila Sunrise | 19.3 (mg) |
| Honigmelone roh | 18 (mg) |
| Basilikum, roh | 18 (mg) |
| Avocado, roh, Florida | 17.4 (mg) |
| Pastinak roh | 17 (mg) |
| Sojabohnen gekochtes Gericht mit Salz | 17 (mg) |
| Sommerzucchetti | 17 (mg) |
| Sojabohnen gekochtes Gericht ohne Salz | 17 (mg) |
| Gemüsespargel, vorgefertigt | 16.5 (mg) |
| Linsenkeime roh | 16.5 (mg) |
| Gemüseeibisch gekocht ohne Salz | 16.3 (mg) |
| Gemüseeibisch gekocht mit Salz | 16.3 (mg) |
| Gelbe Bohnen, roh | 16.3 (mg) |
| Quitten roh | 15 (mg) |
| Garten-Senfrauke, roh | 15 (mg) |
| Radischien roh | 14.8 (mg) |
| Sauerkohl konserviert | 14.7 (mg) |
| Salat Kohl mit Speiseöl | 14.6 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht mit Salz | 14.2 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht ohne Salz | 14.2 (mg) |
| Schweinfleisch Gehirn gekocht gebraten | 14 (mg) |
| Rote Tomaten reif roh | 13.7 (mg) |
| Spinat konserviert | 13.5 (mg) |
| Grüne Minze frisch | 13.3 (mg) |
| Heidelbeere rot roh | 13.3 (mg) |
| Pastinak gekochtes Gericht | 13 (mg) |
| Kalbfleisch Gehirn gekocht gebraten | 13 (mg) |
| Kartoffelrösti hausgekocht | 13 (mg) |
| Nato roh | 13 (mg) |
| Kartoffeln geschält gebraten mit Salz | 12.8 (mg) |
| Kartoffeln geschält gebraten ohne Salz | 12.8 (mg) |
| Kartoffel süß geschält gekocht mit Salz | 12.8 (mg) |
| Grühne Bohnen, roh | 12.2 (mg) |
| Lammgehirn gekocht gebraten | 12 (mg) |
| Dill Kopf roh | 12 (mg) |
| Lauch roh | 12 (mg) |
| Artischock roh | 11.7 (mg) |
| Rettich gekocht ohne Salz | 11.6 (mg) |
| Rettich gekocht mit Salz | 11.6 (mg) |
| Rindfleisch mit Gemüse Typ chinesisches Restaurant | 11.6 (mg) |
| Kartoffeln nicht geschält roh | 11.4 (mg) |
| Brombeerensaft konserviert | 11.3 (mg) |
| Weinblätter konserviert | 11.3 (mg) |
| Weinblätter roh | 11.1 (mg) |
| Tomatenpüree ohne Salz konserviert | 10.6 (mg) |
| Kartoffeln gebraten mit Butter hausgekocht | 10.6 (mg) |
| Tomatenpüree mit Salz konserviert | 10.6 (mg) |
| Rindfleisch Gehirn gekochtes Gericht | 10.5 (mg) |
| Burzelkraut gekocht ohne Salz | 10.5 (mg) |
| Erbsenkeim roh | 10.4 (mg) |
| Granatapfel roh | 10.2 (mg) |
| Muschel gekocht paniert und gebraten | 10 (mg) |
| Aprikose, roh | 10 (mg) |
| Avocado, roh, alle Handelssorte | 10 (mg) |
| Sauerkirschen roh | 10 (mg) |
| Hühnerpastete | 10 (mg) |
| Kartoffelsalat hausgemacht | 10 (mg) |
| Gratin Kartoffeln hausgekocht mit Butter | 9.9 (mg) |
| Spinat gekocht mit Salz | 9.8 (mg) |
| Spinat gekocht ohne Salz | 9.8 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht ohne Salz | 9.7 (mg) |
| Heidelbeeren roh | 9.7 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht mit Salz | 9.7 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht ohne Salz | 9.7 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht mit Salz | 9.7 (mg) |
| Ananas konserviert im Saft | 9.5 (mg) |
| Backpflaumen roh | 9.5 (mg) |
| Aprikose, getrocknet, nicht gekocht | 9.5 (mg) |
| Gartensalat grün roh | 9.2 (mg) |
| Kürbis roh | 9 (mg) |
| Gelbe Tomaten roh | 9 (mg) |
| Avocado, roh, Kalifornia | 8.8 (mg) |
| Eingemachtes und Konfitüre | 8.8 (mg) |
| Bananen, roh | 8.7 (mg) |
| Karottensaft konserviert | 8.5 (mg) |
| Sojakeime Soja gekocht geschmort | 8.3 (mg) |
| Luzernekeime, roh | 8.2 (mg) |
| Hühnerfleisch mit Gemüse Typ chinesisches Restaurant | 8.1 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht ohne Salz | 8.1 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht mit Salz | 8.1 (mg) |
| Wassermelone | 8.1 (mg) |
| Mais süß gelb konserviert | 8.1 (mg) |
| Rababer roh | 8 (mg) |
| Krake gekocht feucht begraten geschmort | 8 (mg) |
| Sellerie roh | 8 (mg) |
| Schallote klein roh | 8 (mg) |
| Radicchio roh | 8 (mg) |
| Hausgemachte Hummus | 7.9 (mg) |
| Gemüsespargel, warm gekochtes Gericht | 7.7 (mg) |
Advertisment
Advertisment
