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EXPERT-ERNÄHRUNGSPLAN MIT IHREN NAHRUNGSMITTELN
 
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Gewünschte Kalorien: kcal
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Teilen Sie Ihre Ziele in Schritten mit empfohlene Werte der Kaloriezufuhr und Proteine-Kohlenhzdrate-Fette-Profil, jeder Schritte ist ein Teil auf dem Weg zum Erreichen der Ziele:
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Sie können die gewünschten Werte ändern oder die empfohlenen berücksichtigen

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WÄHLEN SIE DIE NAHRUNGSMITTELN-GRUPPEN, DIE SIE ESSEN:
  • Obst, Gemüse, Getreidekulturen, Öle:
  • Fleisch und Fleischprodukte:
    • - Rindfleich
    • - Kalbfleisch
    • - Hänchenfleisch
    • - Lammfleisch
    • - Schweinefleisch
    • - Entenfleisch
    • - Putenfleisch
    • - Gänsefleisch
    • - Andere
  • Eier und Eierprodukte:
  • Butter:
  • Fisch und Meerfrüchte:
  • Käse:
  • Milch:
  • Fertiggerichte:
    • - Fertiggerichte mit Fleisch
    • - Fertiggerichte ohne Fleisch
    • - Desserts
  • Alkohol:
    • Konzentrate:
    • Wein:
    • Bier:
Von den ausgewählten Grupper wird eine Liste mit Nahrungsmitteln, die Sie wählen können, generiert
Auswahlliste bestimmter Nahrungsmittenl aus der ausgewälten Gruppen:
* Für Ihre Bequemlichkeit haben wir vorher die beliebtesten Nahrungen markiert. Manuell können Sie Ihre Wahl ändern!
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PROTEINE
KOHLENHYDRATE
FETTE
Tägliche und wöchentliche Nahrung:
  • Apfel, roh, mit der Schale
  • Aprikose, roh
  • Granatapfel roh
  • Brombeere roh
  • Brombeerensaft konserviert
  • Heidelbeeren roh
  • Heidelbeeren konserviert im Fruchtsaft
  • Heidelbeeren wild tiefgekühlt
  • Sauerkirschen roh
  • Kirschen roh
  • Feige roh
  • Weintrauben rot oder grün europäischen Typ ohne Samen
  • Kiwi roh
  • Granatapfelsaft in Flasche
  • Rote Tomaten reif roh
  • Schoten rot roh
  • Meerrettich
  • Knoblauch roh
  • Ingwerwurzel roh
  • Honig
  • Mandeln roh
  • Mandeln geröstet ohne Salz
  • Walnüße
  • Kürbissamen geschält ohne Salz
  • Kürbissamen geschält geröstet ohne Salz
  • Olivenöl aus Oliven für Salat und Kochen
  • Leinsamen
  • Chiasamen getrocknet
  • Joghurt 3,6% Fettgehalt
  • Joghurt fettarm 1% Fettgehalt
  • Petersilien frisch
  • Garten-Senfrauke, roh
  • Haferkleie roh
  • Reiskleie roh
  • Weizenkleie roh
  • Brokkoli roh
  • Brokkoli gekochtes gericht ohne Salz
  • Karotten roh
  • Karotte gekochtes Gericht ohne Salz
  • Karottensaft konserviert
  • Spinat gekocht ohne Salz
  • Gurken mit Schale roh
  • Schokolade dunkel 70-85% Kakao
  • Fisch Königsmekrele gekocht gebacken
  • Fisch atlantischer Lachs gekocht gebacken
  • Fisch Makrele gekocht gebacken
  • Fisch Känigslachs geräuchert
  • Fisch Lachs gekocht geschmort
mix 1
  • Granatapfelsaft in Flaschen
  • rote rohe Papprika
  • Kürbiskerne - geschält,geröstet,ohne Salz
  • Olivenöl
  • Leinsamen
  • fettarmer Joghurt
  • gekochter Spinat ohne Salz
mix 2
  • Madel geröstet ohne Salz
  • Heidelbeeren in Sirup
  • rote rohe Papprika
  • Honig
  • Olivenöl
mix 3
  • roher Apfel mit der Schale
  • Nüsse
  • Olivenöl
  • Brokkoli gekocht
Wir empfehlen Inhen, Ihr Menü mit einigen der täglichen oder wöchentlichen Nahrungen zu bereichern
VON IHNEN GEWÄLTE NAHRUNGSMITTEL FÜR IHR TÄGLICHES MENÜ!
GENERIEREN VON MENÜ MIT VON IHNEN GEWÄHLTEN NAHRUNGSMITTELN
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