| NAHRUNG | Menge pro 100g (3.53 oz) |
|---|
| Zimt gemahlen | 53.1 (mg) |
| Kräutersalz gemahlen | 45.7 (mg) |
| Weizenkleie roh | 42.8 (mg) |
| Getrockneter Dost | 42.5 (mg) |
| Koriander Samen | 41.9 (mg) |
| Kümmelsamen | 38 (mg) |
| Chiasamen getrocknet | 34.4 (mg) |
| Petersilie tiefgekühlt getrocknet | 32.7 (mg) |
| Leinsamen | 27.3 (mg) |
| Rote Chilischote | 27.2 (mg) |
| Lorbeerblat | 26.3 (mg) |
| Schwarzpfeffer | 25.3 (mg) |
| Roggenmehl dunkel | 23.8 (mg) |
| Gemahlener Piment | 21.6 (mg) |
| Schoten süß rot getrocknet | 21.3 (mg) |
| Dill Samen | 21.1 (mg) |
| Reiskleie roh | 21 (mg) |
| Muskatnuss gemahlen | 20.8 (mg) |
| Mohl Samen | 19.5 (mg) |
| Kürbissamen geschält mit Salz | 18.4 (mg) |
| Kürbissamen geschält ohne Salz | 18.4 (mg) |
| Soja geröstet ohne Salz | 17.7 (mg) |
| Sesam gerästet ohne Salz | 16.9 (mg) |
| Gerste, gemahlen, roh | 15.6 (mg) |
| Haferkleie roh | 15.4 (mg) |
| Weiße Bohnen, roh | 15.2 (mg) |
| Zwiebelpulver | 15.2 (mg) |
| Triticale Mehl vollkörnig | 14.6 (mg) |
| Rosmarin frisch | 14.1 (mg) |
| Frischer Thymian | 14 (mg) |
| Weizenkeim roh | 13.2 (mg) |
| Weiße Bohnen Adzuki, roh | 12.7 (mg) |
| Mandeln roh | 12.5 (mg) |
| Grütze getrocknet | 12.5 (mg) |
| Brot kalorienarmer Roggen | 12 (mg) |
| Sesam roh | 11.8 (mg) |
| Sonnenblumenkerne geröstet ohne Salz | 11.1 (mg) |
| Weinblätter roh | 11 (mg) |
| Mandeln geröstet mit Salz | 10.9 (mg) |
| Mandeln geröstet ohne Salz | 10.9 (mg) |
| Schokolade dunkel 70-85% Kakao | 10.9 (mg) |
| Linsen roh | 10.7 (mg) |
| Hafer | 10.6 (mg) |
| Gartensalat frisch | 10.4 (mg) |
| Buchweizen zerkleinerte Samen gebacken roh | 10.3 (mg) |
| Pistazien roh | 10.3 (mg) |
| Baconstücke, fleischlos | 10.2 (mg) |
| Gerste Mehl oder Grieß | 10.1 (mg) |
| Buchweizen | 10 (mg) |
| Buchweizen Mehl Vollkorn | 10 (mg) |
| Puffmaise mit Fette | 10 (mg) |
| Bananen, getrocknet | 9.9 (mg) |
| Pistazien gerästet mit Salz | 9.9 (mg) |
| Pistazien geröstet ohne Salz | 9.9 (mg) |
| Weinblätter konserviert | 9.9 (mg) |
| Feige gedörrt nicht gekocht | 9.8 (mg) |
| Walnüße | 9.6 (mg) |
| Erdnüsse geröstet ohne Salz | 9.4 (mg) |
| Erdnüsse geröstet mit Salz | 9.4 (mg) |
| Müsli Hausgemacht | 9 (mg) |
| Mischnüsse geröstet mit Erdnüße ohne Salz | 9 (mg) |
| Knoblauchpulver | 9 (mg) |
| Sonnenblumenkerne geröstet mit Salz | 9 (mg) |
| Artischocken gekocht ohne Salz | 8.6 (mg) |
| Sonnenblumenkerne roh | 8.6 (mg) |
| Macadamianüsse roh | 8.6 (mg) |
| Artischocken gekocht mit Salz | 8.6 (mg) |
| Erdnüsse roh | 8.5 (mg) |
| Kastanien roh nicht geschält | 8.1 (mg) |
| Erdnussbutter ohne Salz | 8 (mg) |
| Pfefferminze frisch | 8 (mg) |
| Dattel | 8 (mg) |
| Schokolade dunkel 60-69% Kakao | 8 (mg) |
| Linsen gekochtes Gericht ohne Salz | 7.9 (mg) |
| Linsen gekochtes Gericht mit Salz | 7.9 (mg) |
| Kichererbsen gekochtes Gericht ohne Salz | 7.6 (mg) |
| Brasilianische Walnuss getrocknet | 7.5 (mg) |
| Mehrkornbrot mit Vollkorne | 7.4 (mg) |
| Brot Rundbrot Vollkorn | 7.4 (mg) |
| Weiße Bohnen Adzuki, gekocht ohne Salz | 7.3 (mg) |
| Roggenbrot scharf gebackt | 7.1 (mg) |
| Gerste Malzmehl | 7.1 (mg) |
| Holunder Frucht roh | 7 (mg) |
| Schokolade dunkel 45-59% Kakao | 7 (mg) |
| Grüne Minze frisch | 6.8 (mg) |
| Avocado, roh, Kalifornia | 6.8 (mg) |
| Avocado, roh, alle Handelssorte | 6.7 (mg) |
| Himbeere roh | 6.5 (mg) |
| Roggenbrot | 6.5 (mg) |
| Kürbissamen geschält geröstet mit Salz | 6.5 (mg) |
| Kürbissamen geschält geröstet ohne Salz | 6.5 (mg) |
| Weiße Bohnen, gekocht ohne Salz | 6.3 (mg) |
| Tortilla kleines Maisrundbrot | 6.3 (mg) |
| Weiße Bohnen, gekocht mit Salz | 6.3 (mg) |
| Sojabohnen gekocht mit Salz | 6 (mg) |
| Sojabohnen gekocht ohne Salz | 6 (mg) |
| Avocado, roh, Florida | 5.6 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht mit Salz | 5.5 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht ohne Salz | 5.5 (mg) |
| Mischnüsse geröstet ohne Erdnüße ohne Salz | 5.5 (mg) |
| Bohnen, hausgekocht | 5.5 (mg) |
| Bohnen, konserviert mit Schweinfleisch | 5.5 (mg) |
| Bohnen, konserviert ohne hinzugefügtes Salz | 5.5 (mg) |
| Guava gutbürgerlich roh | 5.4 (mg) |
| Erdbeerguave roh | 5.4 (mg) |
| Puffbohne reife Samen gekochtes Gericht ohne Salz | 5.4 (mg) |
| Puffbohne reife Samen gekochtes Gericht mit Salz | 5.4 (mg) |
| Nato roh | 5.4 (mg) |
| Artischock roh | 5.4 (mg) |
| Brombeere roh | 5.3 (mg) |
| Erbsen roh grün | 5.1 (mg) |
| Croutons | 5.1 (mg) |
| Taro gekocht mit Salz | 5.1 (mg) |
| Kastanien geröstet | 5.1 (mg) |
| Taro gekocht ohne Salz | 5.1 (mg) |
| Pastinak roh | 4.9 (mg) |
| Brot Haferkleie scharf gebackt | 4.9 (mg) |
| Getreidenudeln gekocht | 4.8 (mg) |
| Brot aus Weizen scharf gebackt | 4.7 (mg) |
| Heidelbeere rot roh | 4.6 (mg) |
| Grütze gekocht | 4.5 (mg) |
| Brot Haferkleie | 4.5 (mg) |
| Spaghetti vollkörnig gekocht | 4.5 (mg) |
| Zwieback | 4.5 (mg) |
| Orangen roh mit Schale | 4.5 (mg) |
| Heidelbeeren wild tiefgekühlt | 4.4 (mg) |
| Bohnen, konserviert mit Sweinfleisch und Tomatensoße | 4.4 (mg) |
| Brot Hafermehl scharf gebackt | 4.3 (mg) |
| Brot mit Rosinen | 4.3 (mg) |
| Stachelbeeren roh | 4.3 (mg) |
| Sojabohnen gekochtes Gericht mit Salz | 4.2 (mg) |
| Puffbohne roh | 4.2 (mg) |
| Sojabohnen gekochtes Gericht ohne Salz | 4.2 (mg) |
| Fettarme Muffins mit Blaubeeren | 4.2 (mg) |
| Weizenkringel | 4.1 (mg) |
| Bohnen, konserviert | 4.1 (mg) |
| Taro roh | 4.1 (mg) |
| Hausgemachte Hummus | 4 (mg) |
| Granatapfel roh | 4 (mg) |
| Rosinen goldig ohne Samen | 4 (mg) |
| Brot Hafermehl | 4 (mg) |
| Chicoree grün roh | 4 (mg) |
| Brot aus Weizen | 4 (mg) |
| Brot aus Weizenkleie | 4 (mg) |
| Senf gelb | 4 (mg) |
| Gebratener Tofu | 3.9 (mg) |
| Grieß | 3.9 (mg) |
| Muskatellertrauben roh | 3.9 (mg) |
| Dinkel gekocht | 3.9 (mg) |
| Safran | 3.9 (mg) |
| Gerste, gekocht | 3.8 (mg) |
| Rosenkohl roh | 3.8 (mg) |
| Pfifferlinge roh | 3.8 (mg) |
| Kakaopulver | 3.7 (mg) |
| Kakao heiße Schokolade | 3.7 (mg) |
| Fruchtttorte | 3.7 (mg) |
| Pastinak gekochtes Gericht | 3.6 (mg) |
| Kringel mit Haferkleien | 3.6 (mg) |
| Kohlrabi roh | 3.6 (mg) |
| Löwenzahn grünen rohen | 3.5 (mg) |
| Bonbons Milchschokolade | 3.4 (mg) |
| Gelbe Bohnen, roh | 3.4 (mg) |
| Waffel Schokolade | 3.4 (mg) |
| Meerrettich | 3.3 (mg) |
| Petersilien frisch | 3.3 (mg) |
| Cashewkernen roh | 3.3 (mg) |
| Brokkoli gekochtes gericht ohne Salz | 3.3 (mg) |
| Klette roh | 3.3 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht ohne Salz | 3.3 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht mit Salz | 3.3 (mg) |
| Brokkoli gekochtes Gericht mit Salz | 3.3 (mg) |
| Oliven mariniert grünen | 3.3 (mg) |
| Kapern konserviert | 3.2 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht ohne Salz | 3.2 (mg) |
| Kartoffelrösti hausgekocht | 3.2 (mg) |
| Makkaroni roh | 3.2 (mg) |
| Kartoffeln gebraten Chips | 3.2 (mg) |
| Spaghetti roh | 3.2 (mg) |
| Schallote klein roh | 3.2 (mg) |
| Blumenkohl grün roh | 3.2 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht mit Salz | 3.2 (mg) |
| Oliven reif konserviert klein | 3.2 (mg) |
| Birnen roh | 3.1 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht ohne Salz | 3.1 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht mit Salz | 3.1 (mg) |
| Dill Kopf roh | 3.1 (mg) |
| Cashewkernen geröstet mit Salz | 3 (mg) |
| Cashewkernen geröstet ohne Salz | 3 (mg) |
| Karotte gekochtes Gericht ohne Salz | 3 (mg) |
| Sticks | 3 (mg) |
| Kiwi roh | 3 (mg) |
| Aubergine roh | 3 (mg) |
| Karotte gekochtes Gericht mit Salz | 3 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht ohne Salz | 2.9 (mg) |
| Ampfer roh | 2.9 (mg) |
| Feige roh | 2.9 (mg) |
| Sauerkohl konserviert | 2.9 (mg) |
| Karotten Baby roh | 2.9 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht mit Salz | 2.9 (mg) |
| Grany smith Apfel, roh, mit der Schale | 2.8 (mg) |
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