| NAHRUNG | Menge pro 100g (3.53 oz) |
|---|
| Kalbleber gebraten | 84.6 (mg) |
| Lammleber gekocht gebraten | 76.5 (mg) |
| Rindfleisch Leber gekocht gebraten | 70.58 (mg) |
| Muschel gekocht paniert und gebraten | 40.27 (mg) |
| Krake gekocht feucht begraten geschmort | 36 (mg) |
| Hühnerfleisch Leber gebacken am Tiegel | 21.13 (mg) |
| Kaviar schwarzer und roter | 20 (mg) |
| Auster konserviert | 19.13 (mg) |
| Fisch Makrele gekocht gebacken | 19 (mg) |
| Schweinfleisch Leber gebraten | 18.67 (mg) |
| Meeresmuschel gekocht gebraten geschmort | 18.14 (mg) |
| Fisch Königsmekrele gekocht gebacken | 18 (mg) |
| Auster östlich gekocht gebraten | 15.63 (mg) |
| Fisch Hering gekocht gebacken | 13.14 (mg) |
| Thunfisch gekocht gebacken | 10.88 (mg) |
| Pazifikkrabbe gebackt geschmoren | 10.38 (mg) |
| Rindfleisch Gehirn gekochtes Gericht | 10.1 (mg) |
| Kalbfleisch Gehirn gekocht gebraten | 9.65 (mg) |
| Thunfisch roh | 9.43 (mg) |
| Gänsepastete | 9.4 (mg) |
| Emu Filet gekocht gebacken | 9.37 (mg) |
| Lammgehirn gekocht gebraten | 9.25 (mg) |
| Fisch Sardine konserviert im Tomatensaft mit Gräten | 9 (mg) |
| 8.94 (mg) |
| Fisch Mekrele roh | 8.71 (mg) |
| Kaninchenfleisch gekocht gebackt | 8.3 (mg) |
| Hühnerpastete | 8.07 (mg) |
| Fisch Forelle roh | 7.79 (mg) |
| Fisch Forelle gekocht gebacken | 7.49 (mg) |
| Hasenfleisch gekocht geschmort | 6.51 (mg) |
| Straußfleisch Schenkel gekocht | 6.36 (mg) |
| Straußrückenfleisch gekocht | 6.32 (mg) |
| Straußfleisch Bonfilet gekocht | 6.17 (mg) |
| Strauß Hackfleisch gekocht gebraten | 5.74 (mg) |
| Fisch Lachs gekocht geschmort | 4.48 (mg) |
| Magermilchpulver | 3.98 (mg) |
| Rindfleisch Lende Flanke Steak zart gekocht gebraten | 3.41 (mg) |
| Fisch Känigslachs geräuchert | 3.26 (mg) |
| Leberpastete konserviert | 3.2 (mg) |
| Fisch atlantischer Lachs roh | 3.18 (mg) |
| Pferdefleisch gekocht gebacken | 3.16 (mg) |
| Rindfleisch Zunge gekochtes Gericht | 3.13 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück Nacken gekocht gebraten | 3.1 (mg) |
| Rindwurst gekocht | 3.06 (mg) |
| Fisch atlantischer Lachs gekocht gebacken | 3.05 (mg) |
| Thunfisch konserviert im Wasser ohne Salz | 2.99 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück Nacken gekocht gebraten | 2.97 (mg) |
| Lammfleisch Hals gebraten | 2.94 (mg) |
| Lammschulterstück gekocht gebraten | 2.91 (mg) |
| Lammfleisch Hals gegrillt | 2.81 (mg) |
| Lammfleisch Hals gebacken | 2.74 (mg) |
| Lammschulterstück gebacken | 2.7 (mg) |
| Bratwürste Rind- und Schweinfleisch geräuchert | 2.67 (mg) |
| Lammkeule gebraten | 2.65 (mg) |
| Lammhackfleisch gekocht gebacken | 2.61 (mg) |
| Merlan klienes Meerfisch gekocht gebacken | 2.6 (mg) |
| Rindbrustfleisch, nicht fett, gekocht, gebraten | 2.6 (mg) |
| Rindfleisch Lungen gekocht gebraten | 2.59 (mg) |
| Lammfleisch gekocht | 2.57 (mg) |
| Rindfleisch Rippen zart und fett gekocht gebraten | 2.56 (mg) |
| Lammfleisch Filet gekocht gegrillt | 2.52 (mg) |
| Rindhackfleisch 70% Fleisch 30% Speck gekocht gebraten | 2.49 (mg) |
| Rindbrustfleisch, zart und fett, gekocht gebraten | 2.45 (mg) |
| Bison Fleisch gebraten | 2.38 (mg) |
| Lammhackfleisch roh | 2.31 (mg) |
| 2.31 (mg) |
| Käse Mozzarela vollfett | 2.28 (mg) |
| Lammfleisch von dem Schaft gebraten | 2.28 (mg) |
| Käse Parmesan fettarm | 2.26 (mg) |
| Thunfisch konserviert im Öl ohne Salz | 2.2 (mg) |
| Emu Fleisch gekocht gebacken | 2.2 (mg) |
| Lammfleisch Filet gekocht gebacken | 2.16 (mg) |
| Lammfleisch Rippen gebacken | 2.16 (mg) |
| Hummer gekocht feucht gebacken geschmoren | 2.15 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück zart und fett gekocht gebraten | 2.13 (mg) |
| Rindhackfleisch 70% Fleisch 30% Speck roh | 2.07 (mg) |
| Kalbfleisch Nacken zart gebackt | 2.06 (mg) |
| Rindfleisch Knackwurst, gekocht | 2.03 (mg) |
| Rindfleisch Knackwurst, gekocht, konserviert | 2.01 (mg) |
| Kalbfleisch Nacken zart gebraten | 2.01 (mg) |
| Gehaktes Rindfleisch roh | 1.97 (mg) |
| Red Bull Energiegetränk mit Koffein | 1.96 (mg) |
| Kalbfleisch Schulterstück zart gebraten | 1.94 (mg) |
| Rindendörrfleisch, bearbeitet | 1.87 (mg) |
| Garnelen gekocht paniert und gebraten | 1.87 (mg) |
| Kalbfleisch Schulterstück zart gebackt | 1.86 (mg) |
| Rindfleisch Lende Flanke Steak gekocht gebraten | 1.82 (mg) |
| Rindfleisch Lende Oberschenkel Steak nicht fett gekocht gebraten | 1.8 (mg) |
| Rind- und Schweinwurst | 1.76 (mg) |
| Rindfleisch geräuchert bearbeitet | 1.73 (mg) |
| Käse Feta | 1.69 (mg) |
| Käse Bri | 1.65 (mg) |
| Kalbfleisch gekocht | 1.57 (mg) |
| Rindfleisch Contrefilet Steak gekocht gebraten | 1.54 (mg) |
| Käse Edam | 1.54 (mg) |
| Gouda Käse | 1.54 (mg) |
| Rind- und Schweinwurst gekocht | 1.52 (mg) |
| Kalbfleisch Contrafilet gebraten | 1.49 (mg) |
| Fisch Hai roh | 1.49 (mg) |
| Fisch Karpfen gekocht gebacken | 1.47 (mg) |
| Kalbfleisch Rippen gebackt | 1.46 (mg) |
| Kalbfleisch Rippen gebraten | 1.45 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Rindfleisch | 1.44 (mg) |
| Schweinfleisch Gehirn gekocht gebraten | 1.42 (mg) |
| Kalbfleisch roh | 1.34 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebraten | 1.32 (mg) |
| Fisch platter Brandmauer Flunder Tropenzunge gekocht gebacken | 1.31 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebackt | 1.31 (mg) |
| Wiener Würstchen Schwein- und Rindfleisch | 1.3 (mg) |
| Rindfleisch Steak zart roh | 1.27 (mg) |
| Kalbfleisch gechakt gekocht gebraten | 1.27 (mg) |
| Blauer Käse | 1.22 (mg) |
| Fisch Hai gekocht gebraten | 1.21 (mg) |
| Käse Parmezan | 1.2 (mg) |
| Thunfisch Salat | 1.2 (mg) |
| Baconstücke, fleischlos | 1.2 (mg) |
| Ziegenfleisch gekocht gebacken | 1.19 (mg) |
| Kalbfleisch Schenkel gebraten | 1.19 (mg) |
| Kalbfleisch Schenkel gebacken | 1.18 (mg) |
| Bierwürste aus Schwein- und Kalbfleisch | 1.16 (mg) |
| Schweinfleischspeck gebraten gebraten | 1.16 (mg) |
| Eier voll hartk gekocht | 1.11 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Schwein-, Rind- und Putenfleisch ohne Fette | 1.06 (mg) |
| Schweinsülze | 1.05 (mg) |
| Putenfleisch mit Haut gekocht gebraten | 1.02 (mg) |
| Blutwurst | 1 (mg) |
| Bratürste Rindfleisch gekocht | 0.98 (mg) |
| Eier vollgebraten | 0.97 (mg) |
| Thunfisch weiß gekocht gebacken | 0.96 (mg) |
| Schinken gehackt | 0.95 (mg) |
| Putenfleisch ohne Huat gekocht gebraten | 0.94 (mg) |
| Rindfleisch Speck gekocht | 0.9 (mg) |
| Eier roh | 0.89 (mg) |
| Fisch Anschovis konserviert im Speiseöl | 0.88 (mg) |
| Käse Cheddar | 0.88 (mg) |
| McDONALD´S big mac | 0.88 (mg) |
| MsDONALD´S cheesburger | 0.86 (mg) |
| Fasan weißes Fleisch roh | 0.84 (mg) |
| McDONALD`S hamburger | 0.83 (mg) |
| Balkanhartkäse Typ Kolbi | 0.83 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Putenfleisch | 0.82 (mg) |
| Bonfilet vom Schwein Schnitzel ohne Knochen gebraten | 0.82 (mg) |
| Eier Omelett Rühreier | 0.76 (mg) |
| Rippenstück vom Schwein Schnitzel mit Knochen gegrillt | 0.75 (mg) |
| Bonbons Milchschokolade | 0.75 (mg) |
| Garnelen konserviert | 0.74 (mg) |
| Bratwürste Schweinfleisch gekocht | 0.73 (mg) |
| Rindfleisch Speck roh | 0.73 (mg) |
| Fasan gekocht | 0.72 (mg) |
| Rindfleisch Flecke gekochtes Gericht | 0.72 (mg) |
| Eier Spiegeleier | 0.71 (mg) |
| Schweinekoteletts ohne Knochen nicht fett gebraten | 0.68 (mg) |
| Lasagne mit Fleisch italienischer Typ | 0.66 (mg) |
| Fisch Ling gekocht | 0.65 (mg) |
| Käse Roquefort | 0.64 (mg) |
| Rippenstück vom Schwein Schnitzel mit Knochen gebraten | 0.63 (mg) |
| Fisch Anschovis roh | 0.62 (mg) |
| Pizza Fleich und Gemüse | 0.62 (mg) |
| Joghurt entrahmt 0,1% Fettgehalt | 0.61 (mg) |
| Joghurt fettarm 1% Fettgehalt | 0.56 (mg) |
| Fisch Ling roh | 0.56 (mg) |
| Schweinfilet nicht fett gebraten | 0.55 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Hühnerfliesch | 0.54 (mg) |
| Schweinhackfleisch gekocht | 0.54 (mg) |
| Milch 2% Fettgehalt | 0.53 (mg) |
| Milchshake Vanilla | 0.52 (mg) |
| Hot Dog | 0.52 (mg) |
| Weisen Putenfleisch mit Haut gekocht gebraten | 0.5 (mg) |
| Schnecke roh | 0.5 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Schweinfleisch | 0.49 (mg) |
| Gänsefleisch ohne Haut gekocht gebraten | 0.49 (mg) |
| Rindfleisch mit Gemüse Typ chinesisches Restaurant | 0.48 (mg) |
| Quark 2% Fett | 0.47 (mg) |
| Milch 3,2% Fettgehalt | 0.45 (mg) |
| Wachtelfleisch mit Haut roh | 0.43 (mg) |
| Quark | 0.43 (mg) |
| Gänsefleisch mit Haut gekocht gebraten | 0.41 (mg) |
| Ente hausgemahtes Fleisch ohne Haut gekocht gebacken | 0.4 (mg) |
| Froschbeine roh | 0.4 (mg) |
| Kekse mit Magermilch | 0.39 (mg) |
| Vanilleeis | 0.39 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut gebacken | 0.39 (mg) |
| Hühnerbein mit Haut gebacken | 0.38 (mg) |
| Weinsen Putenfleisch ohne Haut gekocht gebraten | 0.37 (mg) |
| Joghurt 3,6% Fettgehalt | 0.37 (mg) |
| Putenfleisch Schlegel mit Haut gekocht gebraten | 0.36 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch ohne Haut gebraten | 0.36 (mg) |
| Kakaopulver | 0.35 (mg) |
| Kuchen mit Kürbis | 0.35 (mg) |
| Zwieback | 0.35 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch ohne Haut gebacken | 0.34 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut gebraten | 0.34 (mg) |
| Hühnerfleisch Flügel gebraten | 0.34 (mg) |
| Hühnerfleisch Flügel gebacken | 0.34 (mg) |
| BratwürsteHühnenfleisch gekocht | 0.34 (mg) |
| Flüssige Sahne | 0.33 (mg) |
| Hühnerfleisch ohne Haut gebraten | 0.33 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch mit Haut gebraten | 0.33 (mg) |
| Hühnerfleisch dunkel ohne Haut gebraten | 0.33 (mg) |
| Lasagne mit Fleisch tiefgekühlt vorbereitet | 0.33 (mg) |
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