| NAHRUNG | Menge pro 100g (3.53 oz) |
|---|
| Petersilien frisch | 1640 (mg) |
| Löwenzahn grünen rohen | 778.4 (mg) |
| Getrockneter Dost | 621.7 (mg) |
| Gartenkresse frisch | 541.9 (mg) |
| Spinat gekocht mit Salz | 493.6 (mg) |
| Spinat gekocht ohne Salz | 493.6 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht ohne Salz | 484 (mg) |
| Rüben grün gekochtes Gericht mit Salz | 484 (mg) |
| Spinat roh | 482.9 (mg) |
| Basilikum, roh | 414.8 (mg) |
| Gartenkresse gekochtes Gericht ohne Salz | 383.4 (mg) |
| Koriander roh | 310 (mg) |
| Chicoree grün roh | 297.6 (mg) |
| Brokkoli Raab gekocht | 256 (mg) |
| Radicchio roh | 255.2 (mg) |
| Brokkoli Raab roh | 224 (mg) |
| Schnittlauch roh | 212.7 (mg) |
| Rosenkohl roh | 177 (mg) |
| Schwarzpfeffer | 163.7 (mg) |
| Mayonnaise | 163 (mg) |
| Brokkoli gekochtes gericht ohne Salz | 141.1 (mg) |
| Brokkoli gekochtes Gericht mit Salz | 141.1 (mg) |
| Rosenkohl gekochtes Gericht ohne Salz | 140.3 (mg) |
| Rosenkohl gekochtes Gericht mit Salz | 140.3 (mg) |
| Gartensalat grün roh | 126.3 (mg) |
| Schoten süß rot getrocknet | 114.2 (mg) |
| Kohl gekochtes Gericht ohne Salz | 108.7 (mg) |
| Kohl gekochtes Gericht mit Salz | 108.7 (mg) |
| Garten-Senfrauke, roh | 108.6 (mg) |
| Weinblätter roh | 108.6 (mg) |
| Brokkoli roh | 101.6 (mg) |
| Weinblätter konserviert | 97.3 (mg) |
| Brokkoli chinesisch gekocht | 84.8 (mg) |
| Rote Chilischote | 80.3 (mg) |
| Kohl roh | 76 (mg) |
| Salat Kohl mit Speiseöl | 70.9 (mg) |
| Sojakeime Soja gekocht geschmort | 70.6 (mg) |
| Algen braun roh | 66 (mg) |
| Dill Kopf roh | 62.8 (mg) |
| Eingelegtes Gemüse gemischt Blumenkohl Zwiebel Ackersenf | 61.6 (mg) |
| Olivenöl aus Oliven für Salat und Kochen | 60.2 (mg) |
| Hühnerfleisch mit Gemüse Typ chinesisches Restaurant | 54.7 (mg) |
| Rindfleisch mit Gemüse Typ chinesisches Restaurant | 51.3 (mg) |
| Gemüsespargel, warm gekochtes Gericht | 50.6 (mg) |
| Saure Gurken | 47 (mg) |
| Lauch roh | 47 (mg) |
| Chinakohl (Pak-Choi) roh | 45.5 (mg) |
| Gemüsespargel, roh | 41.6 (mg) |
| Sellerie roh | 41 (mg) |
| Kiwi roh | 40.3 (mg) |
| Gemüseeibisch gekocht ohne Salz | 40 (mg) |
| Gemüseeibisch gekocht mit Salz | 40 (mg) |
| Gemüsespargel, vorgefertigt | 39 (mg) |
| Kohl rot roh | 38.2 (mg) |
| Cashewkernen geröstet mit Salz | 34.7 (mg) |
| Cashewkernen geröstet ohne Salz | 34.7 (mg) |
| Cashewkernen roh | 34.1 (mg) |
| Blätterteiggebäck mit Käse Brot Käse | 32.4 (mg) |
| Zimt gemahlen | 31.2 (mg) |
| Luzernekeime, roh | 30.5 (mg) |
| Rababer roh | 29.3 (mg) |
| Schokoladentorte | 28.9 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht mit Salz | 25.9 (mg) |
| Erbsen grün gekochtes Gericht ohne Salz | 25.9 (mg) |
| Lauch gekochtes Gericht mit Salz | 25.4 (mg) |
| Lauch gekochtes Gericht ohne Salz | 25.4 (mg) |
| Erbsen roh grün | 24.8 (mg) |
| Kapern konserviert | 24.6 (mg) |
| Gartensalat Eisberg roh | 24.1 (mg) |
| Nato roh | 23.1 (mg) |
| Pastinak roh | 22.5 (mg) |
| Winerzwiebeln gebraten | 21.6 (mg) |
| Schoten grün gebraten | 21.3 (mg) |
| Avocado, roh, alle Handelssorte | 21 (mg) |
| Avocado, roh, Kalifornia | 21 (mg) |
| Blumenkohl grün roh | 20.2 (mg) |
| Brombeere roh | 19.8 (mg) |
| BURGER KING WHOPPER ohne Balkanhartkäse | 19.5 (mg) |
| Heidelbeeren roh | 19.3 (mg) |
| Sojabohnen gekocht mit Salz | 19.2 (mg) |
| Sojabohnen gekocht ohne Salz | 19.2 (mg) |
| BURGER KING WHOPPER mit Balkanhartkäse | 19.1 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht ohne Salz | 18.8 (mg) |
| Erbsen und Karotten tiefgekühlt gekocht mit Salz | 18.8 (mg) |
| Granatapfel roh | 16.4 (mg) |
| Schoten rot gebraten | 16.4 (mg) |
| Gurken mit Schale roh | 16.4 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht ohne Salz | 16 (mg) |
| Grüne Bohnen, gekocht mit Salz | 16 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht ohne Salz | 16 (mg) |
| Gelbe Bohnen, gekocht mit Salz | 16 (mg) |
| Feige gedörrt nicht gekocht | 15.6 (mg) |
| Blumenkohl roh | 15.5 (mg) |
| Karottensaft konserviert | 15.5 (mg) |
| Brombeerensaft konserviert | 15.2 (mg) |
| Artischocken gekocht ohne Salz | 14.8 (mg) |
| Artischocken gekocht mit Salz | 14.8 (mg) |
| Artischock roh | 14.8 (mg) |
| Weintrauben rot oder grün europäischen Typ ohne Samen | 14.6 (mg) |
| Grühne Bohnen, roh | 14.4 (mg) |
| Chilischoten grün roh | 14.3 (mg) |
| BURGER KING DOUBLE WHOPPER ohne Balkanhartkäse | 14.1 (mg) |
| Chilischoten rot roh | 14 (mg) |
| Blumenkohl gekochtes Gericht ohne Salz | 13.8 (mg) |
| Blumenkohl gekochtes Gericht mit Salz | 13.8 (mg) |
| Karotte gekochtes Gericht ohne Salz | 13.7 (mg) |
| Karotte gekochtes Gericht mit Salz | 13.7 (mg) |
| Pistazien gerästet mit Salz | 13.2 (mg) |
| Karotten roh | 13.2 (mg) |
| Pistazien geröstet ohne Salz | 13.2 (mg) |
| Kuchen mit Kürbis | 13.2 (mg) |
| Sauerkohl konserviert | 13 (mg) |
| Fisch Anschovis konserviert im Speiseöl | 12.1 (mg) |
| BURGER KING DOUBLE WHOPPER mit Balkanhartkäse | 11.5 (mg) |
| Croissant mit Käse | 10.9 (mg) |
| Kuchen mit Heidelbeeren | 10.5 (mg) |
| Granatapfelsaft in Flasche | 10.4 (mg) |
| Grüne Tomaten roh | 10.1 (mg) |
| Schokoladenkrappe | 9.8 (mg) |
| Karotten Baby roh | 9.4 (mg) |
| Müsli Hausgemacht | 8.7 (mg) |
| Pizza Fleich und Gemüse | 8.2 (mg) |
| Schokolade dunkel 45-59% Kakao | 8.1 (mg) |
| Palmöl | 8 (mg) |
| Rote Tomaten reif roh | 7.9 (mg) |
| Gebratener Tofu | 7.8 (mg) |
| Himbeere roh | 7.8 (mg) |
| Kastanien geröstet | 7.8 (mg) |
| Kuchen mit Kirschen | 7.6 (mg) |
| Schoten grün roh | 7.4 (mg) |
| Schokolade dunkel 70-85% Kakao | 7.3 (mg) |
| Hühnersuppe mit Rais | 7.2 (mg) |
| Schokolade dunkel 60-69% Kakao | 7.2 (mg) |
| Gurken geschalt roh | 7.2 (mg) |
| Buchweizen Mehl Vollkorn | 7 (mg) |
| Butter ungesaltz | 7 (mg) |
| Lasagne mit Fleisch tiefgekühlt vorbereitet | 7 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebraten | 7 (mg) |
| Kalbfleisch Rippen gebraten | 7 (mg) |
| Butter mit Salz | 7 (mg) |
| Hänchen-Nuggets paniert gebraten | 7 (mg) |
| Lasagne mit Fleisch italienischer Typ | 6.8 (mg) |
| Kalbfleisch Nacken zart gebraten | 6.8 (mg) |
| Zwieback | 6.6 (mg) |
| Kalbfleisch gekocht | 6.6 (mg) |
| Kekse mit Magermilch | 6.5 (mg) |
| Backpflaumen roh | 6.4 (mg) |
| Heidelbeeren konserviert im Fruchtsaft | 6.4 (mg) |
| Roggenmehl dunkel | 5.9 (mg) |
| Focaccia dünnes Rundbrot gutbürgerlich | 5.7 (mg) |
| Brot aus Weizen scharf gebackt | 5.7 (mg) |
| Bonbons Milchschokolade | 5.7 (mg) |
| Fettarme Muffins mit Blaubeeren | 5.7 (mg) |
| Eier vollgebraten | 5.6 (mg) |
| Weiße Bohnen, roh | 5.6 (mg) |
| BURGER KING Hamburger | 5.5 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebackt | 5.5 (mg) |
| Kuchen mit Fleisch | 5.4 (mg) |
| Sonnenblumenöl | 5.4 (mg) |
| Lammhackfleisch gekocht gebacken | 5.3 (mg) |
| Ente hausgemachtes Fleisch mit Haut gekocht gebacken | 5.1 (mg) |
| Gänsefleisch mit Haut gekocht gebraten | 5.1 (mg) |
| Schoten rot gokochtes Gericht ohne Salz | 5.1 (mg) |
| Schoten rot gekochtes Gericht mit Salz | 5.1 (mg) |
| Heidelbeere rot roh | 5.1 (mg) |
| Linsen roh | 5 (mg) |
| Fisch Mekrele roh | 5 (mg) |
| Fasan gekocht | 4.9 (mg) |
| Schoten rot roh | 4.9 (mg) |
| Brot aus Weizen | 4.9 (mg) |
| Feige roh | 4.7 (mg) |
| Eier Omelett Rühreier | 4.5 (mg) |
| Lammschulterstück gebacken | 4.5 (mg) |
| Kürbissamen geschält geröstet mit Salz | 4.5 (mg) |
| Kürbissamen geschält geröstet ohne Salz | 4.5 (mg) |
| Birnen roh | 4.4 (mg) |
| Lammfleisch von dem Schaft gebraten | 4.3 (mg) |
| Leinsamen | 4.3 (mg) |
| Puffmaise mit Fette | 4.3 (mg) |
| Spaghetti mit Fleisch italienischer Typ | 4.2 (mg) |
| Mango roh | 4.2 (mg) |
| Tee us Frucht roh | 4.1 (mg) |
| Torte weiß | 4.1 (mg) |
| Zwiebelpulver | 4.1 (mg) |
| Algen Laver roh | 4 (mg) |
| Kichererbsen gekochtes Gericht ohne Salz | 4 (mg) |
| Spaghetti mit Tomatensaft ohne Fleisch italienischer Typ | 4 (mg) |
| Lammfleisch Filet gekocht gegrillt | 3.9 (mg) |
| Hühnerfleisch dunkel ohne Haut gebackt | 3.9 (mg) |
| Hühnerbein mit Haut gebacken | 3.9 (mg) |
| Ente hausgemahtes Fleisch ohne Haut gekocht gebacken | 3.8 (mg) |
| Kartoffelrösti hausgekocht | 3.7 (mg) |
| Lammhackfleisch roh | 3.6 (mg) |
| Hühnerfleisch dukel ohne Haut geschmort | 3.6 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut gebacken | 3.6 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut geschmort | 3.6 (mg) |
| Strauß Hackfleisch gekocht gebraten | 3.5 (mg) |
| Rosinen goldig ohne Samen | 3.5 (mg) |
| Walnüße | 3.5 (mg) |
| Weiße Bohnen, gekocht ohne Salz | 3.5 (mg) |
Advertisment
Advertisment
