| NAHRUNG | Menge pro 100g (3.53 oz) |
|---|
| Reiskleie roh | 4.07 (mg) |
| Rote Chilischote | 2.45 (mg) |
| Schoten süß rot getrocknet | 2.22 (mg) |
| Kräutersalz gemahlen | 1.81 (mg) |
| Lorbeerblat | 1.74 (mg) |
| Pistazien roh | 1.7 (mg) |
| Knoblauchpulver | 1.65 (mg) |
| Petersilie tiefgekühlt getrocknet | 1.38 (mg) |
| Sonnenblumenkerne roh | 1.35 (mg) |
| Weizenkleie roh | 1.3 (mg) |
| Weizenkeim roh | 1.3 (mg) |
| Knoblauch roh | 1.24 (mg) |
| Pistazien gerästet mit Salz | 1.12 (mg) |
| Pistazien geröstet ohne Salz | 1.12 (mg) |
| Getrockneter Dost | 1.04 (mg) |
| Rindfleisch Leber gekocht gebraten | 1.02 (mg) |
| Safran | 1.01 (mg) |
| Emu Fleisch gekocht gebacken | 0.99 (mg) |
| Fisch atlantischer Lachs gekocht gebacken | 0.94 (mg) |
| Kalbleber gebraten | 0.92 (mg) |
| Emu Filet gekocht gebacken | 0.92 (mg) |
| Hühnerfleisch Leber gebacken am Tiegel | 0.84 (mg) |
| Fisch atlantischer Lachs roh | 0.82 (mg) |
| Weinsen Putenfleisch ohne Haut gekocht gebraten | 0.81 (mg) |
| Sonnenblumenkerne geröstet ohne Salz | 0.8 (mg) |
| Sonnenblumenkerne geröstet mit Salz | 0.8 (mg) |
| Sesam roh | 0.79 (mg) |
| Weisen Putenfleisch mit Haut gekocht gebraten | 0.77 (mg) |
| Fasan gekocht | 0.75 (mg) |
| Fasan weißes Fleisch roh | 0.74 (mg) |
| Zwiebelpulver | 0.72 (mg) |
| Gerste Malzmehl | 0.66 (mg) |
| Rindfleisch Steak zart roh | 0.65 (mg) |
| Meeresmuschel gekocht gebraten geschmort | 0.65 (mg) |
| Rindfleisch Contrefilet Steak gekocht gebraten | 0.65 (mg) |
| Krake gekocht feucht begraten geschmort | 0.65 (mg) |
| Putenfleisch ohne Huat gekocht gebraten | 0.64 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch ohne Haut gebraten | 0.63 (mg) |
| Putenfleisch mit Haut gekocht gebraten | 0.62 (mg) |
| Wachtelfleisch mit Haut roh | 0.6 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch ohne Haut gebacken | 0.6 (mg) |
| Hühnerfleisch Flügel gebraten | 0.59 (mg) |
| Hühnerfleisch Flügel gebacken | 0.59 (mg) |
| Buchweizen Mehl Vollkorn | 0.58 (mg) |
| Schweinfleisch Leber gebraten | 0.57 (mg) |
| Rippenstück vom Schwein Schnitzel mit Knochen gegrillt | 0.56 (mg) |
| Bonfilet vom Schwein Schnitzel ohne Knochen gebraten | 0.56 (mg) |
| Fisch Lachs gekocht geschmort | 0.56 (mg) |
| Straußfleisch Schenkel gekocht | 0.56 (mg) |
| Straußrückenfleisch gekocht | 0.55 (mg) |
| Rindfleisch Lende Flanke Steak gekocht gebraten | 0.55 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch mit Haut gebraten | 0.54 (mg) |
| Linsen roh | 0.54 (mg) |
| Straußfleisch Bonfilet gekocht | 0.54 (mg) |
| Thunfisch gekocht gebacken | 0.53 (mg) |
| Aprikose, getrocknet, nicht gekocht | 0.52 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch mit Haut gebacken | 0.52 (mg) |
| Schweinekoteletts ohne Knochen nicht fett gebraten | 0.52 (mg) |
| Fisch Königsmekrele gekocht gebacken | 0.51 (mg) |
| Rippenstück vom Schwein Schnitzel mit Knochen gebraten | 0.51 (mg) |
| Chilischoten rot roh | 0.51 (mg) |
| Strauß Hackfleisch gekocht gebraten | 0.5 (mg) |
| Kastanien geröstet | 0.5 (mg) |
| Lammleber gekocht gebraten | 0.49 (mg) |
| Rind- und Schweinwurst | 0.49 (mg) |
| Leinsamen | 0.47 (mg) |
| Kartoffelrösti hausgekocht | 0.47 (mg) |
| Kaninchenfleisch gekocht gebackt | 0.47 (mg) |
| Gänsefleisch ohne Haut gekocht gebraten | 0.47 (mg) |
| Hühnerfleisch ohne Haut gebraten | 0.47 (mg) |
| Erdnüsse geröstet ohne Salz | 0.46 (mg) |
| Rindfleisch Lende Oberschenkel Steak nicht fett gekocht gebraten | 0.46 (mg) |
| Erdnüsse geröstet mit Salz | 0.46 (mg) |
| Fisch Makrele gekocht gebacken | 0.46 (mg) |
| Rind- und Schweinwurst gekocht | 0.46 (mg) |
| Bison Fleisch gebraten | 0.46 (mg) |
| Thunfisch roh | 0.46 (mg) |
| Roggenmehl dunkel | 0.44 (mg) |
| Bananen, getrocknet | 0.44 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut gebacken | 0.43 (mg) |
| Käse Feta | 0.42 (mg) |
| Erdnussbutter ohne Salz | 0.42 (mg) |
| Cashewkernen roh | 0.42 (mg) |
| Hühnerbein mit Haut gebacken | 0.41 (mg) |
| Kalbfleisch roh | 0.41 (mg) |
| Triticale Mehl vollkörnig | 0.4 (mg) |
| Hühnerfleisch mit Haut gebraten | 0.4 (mg) |
| Weinblätter roh | 0.4 (mg) |
| Fisch Hai roh | 0.4 (mg) |
| Hausgemachte Hummus | 0.4 (mg) |
| Fisch Mekrele roh | 0.4 (mg) |
| Gerste Mehl oder Grieß | 0.4 (mg) |
| Schweinhackfleisch gekocht | 0.39 (mg) |
| Hühnerbein ohne Haut gebraten | 0.39 (mg) |
| Kalbfleisch gechakt gekocht gebraten | 0.39 (mg) |
| Schweinfilet nicht fett gebraten | 0.39 (mg) |
| BratwürsteHühnenfleisch gekocht | 0.39 (mg) |
| Kastanien roh nicht geschält | 0.38 (mg) |
| Gänsefleisch mit Haut gekocht gebraten | 0.37 (mg) |
| Hühnerfleisch dunkel ohne Haut gebraten | 0.37 (mg) |
| Kalbfleisch Schenkel gebraten | 0.37 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebackt | 0.37 (mg) |
| Bananen, roh | 0.37 (mg) |
| Schoten rot gebraten | 0.36 (mg) |
| Rindfleisch Lende Flanke Steak zart gekocht gebraten | 0.36 (mg) |
| Hühnerfleisch dunkel ohne Haut gebackt | 0.36 (mg) |
| Kümmelsamen | 0.36 (mg) |
| Gehaktes Rindfleisch roh | 0.36 (mg) |
| Buchweizen zerkleinerte Samen gebacken roh | 0.35 (mg) |
| Kastanien roh geschält | 0.35 (mg) |
| Fisch Ling gekocht | 0.35 (mg) |
| Weiße Bohnen Adzuki, roh | 0.35 (mg) |
| Rindfleisch geräuchert bearbeitet | 0.35 (mg) |
| Thunfisch konserviert im Wasser ohne Salz | 0.35 (mg) |
| Hühnerfleisch mit Haut roh | 0.35 (mg) |
| Hühnerfleisch von der Rückseite gebraten | 0.35 (mg) |
| Frischer Thymian | 0.35 (mg) |
| Fisch Hering gekocht gebacken | 0.35 (mg) |
| Erdnüsse roh | 0.35 (mg) |
| Thunfisch weiß gekocht gebacken | 0.35 (mg) |
| Schallote klein roh | 0.35 (mg) |
| Grütze getrocknet | 0.34 (mg) |
| Hasenfleisch gekocht geschmort | 0.34 (mg) |
| Hühnerbein mit Haut gebraten | 0.34 (mg) |
| Kalbfleisch Contrafilet gebraten | 0.34 (mg) |
| Rosmarin frisch | 0.34 (mg) |
| Taro gekocht mit Salz | 0.33 (mg) |
| Taro gekocht ohne Salz | 0.33 (mg) |
| Pferdefleisch gekocht gebacken | 0.33 (mg) |
| Putenfleisch Schlegel mit Haut gekocht gebraten | 0.33 (mg) |
| Weiseß Huhnerfleisch ohne Haut geschmort | 0.33 (mg) |
| Bratwürste Schweinfleisch gekocht | 0.33 (mg) |
| Rosinen goldig ohne Samen | 0.32 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Hühnerfliesch | 0.32 (mg) |
| Wiener Würstchen aus Schweinfleisch | 0.32 (mg) |
| Kaviar schwarzer und roter | 0.32 (mg) |
| Kalbfleisch Rippen gebraten | 0.32 (mg) |
| Weiße Bohnen, roh | 0.32 (mg) |
| Rindfleisch Knackwurst, gekocht, konserviert | 0.31 (mg) |
| Rindhackfleisch 70% Fleisch 30% Speck gekocht gebraten | 0.31 (mg) |
| Kalbfleisch gekocht | 0.31 (mg) |
| Puffmaise mit Fette | 0.31 (mg) |
| Kalbfleisch Schenkel gebacken | 0.31 (mg) |
| Schweinfleischspeck gebraten gebraten | 0.31 (mg) |
| Bratürste Rindfleisch gekocht | 0.31 (mg) |
| Fisch Ling roh | 0.3 (mg) |
| Kartoffeln geschält gebraten mit Salz | 0.3 (mg) |
| Kartoffeln geschält gebraten ohne Salz | 0.3 (mg) |
| Fisch Hai gekocht gebraten | 0.3 (mg) |
| Magermilchpulver | 0.3 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück Nacken gekocht gebraten | 0.3 (mg) |
| Mischnüsse geröstet mit Erdnüße ohne Salz | 0.3 (mg) |
| Kartoffeln frisch roh | 0.3 (mg) |
| Müsli Hausgemacht | 0.29 (mg) |
| Schoten rot roh | 0.29 (mg) |
| Schwarzpfeffer | 0.29 (mg) |
| Rindbrustfleisch, nicht fett, gekocht, gebraten | 0.29 (mg) |
| Avocado, roh, Kalifornia | 0.29 (mg) |
| Keim Radieschen roh | 0.29 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück zart und fett gekocht gebraten | 0.28 (mg) |
| Taro roh | 0.28 (mg) |
| Kalbfleisch Filet gebraten | 0.28 (mg) |
| Klette Würzel gekochtes Gericht ohne Salz | 0.28 (mg) |
| Klette Wurzel gekochtes Gericht mit Salz | 0.28 (mg) |
| Chilischoten grün roh | 0.28 (mg) |
| Rindhackfleisch 70% Fleisch 30% Speck roh | 0.28 (mg) |
| Fisch Känigslachs geräuchert | 0.28 (mg) |
| Macadamianüsse roh | 0.28 (mg) |
| Mais Salat roh | 0.27 (mg) |
| Rindbrustfleisch, zart und fett, gekocht gebraten | 0.27 (mg) |
| Weiseß Hühnerfleisch mit Haut geschmort | 0.27 (mg) |
| Kartoffeln geschält gekocht mit Salz | 0.27 (mg) |
| Kartoffeln geschält gekocht ohne Salz | 0.27 (mg) |
| Rindfleisch Schulterstück Nacken gekocht gebraten | 0.27 (mg) |
| Erbsenkeim roh | 0.27 (mg) |
| Weizensprossen roh | 0.27 (mg) |
| Brot Rundbrot Vollkorn | 0.27 (mg) |
| Mehrkornbrot mit Vollkorne | 0.26 (mg) |
| Gerste, gemahlen, roh | 0.26 (mg) |
| Schinken gehackt | 0.26 (mg) |
| Hühnerpastete | 0.26 (mg) |
| Hühnerfleisch ohne haut geschmort | 0.26 (mg) |
| Kalbfleisch Schulterstück zart gebraten | 0.26 (mg) |
| Kalbfleisch Schulterstück zart gebackt | 0.26 (mg) |
| Avocado, roh, alle Handelssorte | 0.26 (mg) |
| Cashewkernen geröstet mit Salz | 0.26 (mg) |
| Cashewkernen geröstet ohne Salz | 0.26 (mg) |
| Löwenzahn grünen rohen | 0.25 (mg) |
| Ente hausgemahtes Fleisch ohne Haut gekocht gebacken | 0.25 (mg) |
| Ziegenkäse weich | 0.25 (mg) |
| Kalbfleisch Rippen gebackt | 0.25 (mg) |
| Dill Samen | 0.25 (mg) |
| Kalbfleisch Nacken zart gebraten | 0.25 (mg) |
| Gartenkresse frisch | 0.25 (mg) |
| Mohl Samen | 0.25 (mg) |
| Spinat gekocht mit Salz | 0.24 (mg) |
| Spinat gekocht ohne Salz | 0.24 (mg) |
| Bambusspitzen, roh | 0.24 (mg) |
| Klette roh | 0.24 (mg) |
| Kalbfleisch Nacken zart gebackt | 0.24 (mg) |
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