| ПИЩА | Количество для 100 граммов (3.53 oz) |
|---|
| Сладкие красные перцы сушеные | 77261 (IU) |
| Телячья печень жареная | 70564 (IU) |
| Замороженная сушеная петрушка | 63240 (IU) |
| Красный перец чили | 41610 (IU) |
| Говяжья печень приготовленная жареная | 31714 (IU) |
| Виноградные листья сырые | 27521 (IU) |
| Баранья печень приготовленная жареная | 24945 (IU) |
| Консервы морковного сока | 19124 (IU) |
| Свиная печень жареная | 17997 (IU) |
| Приготовленная морковь, вареная без соли | 17033 (IU) |
| Приготовленная морковь, вареная с солью | 17033 (IU) |
| Сырая морковь | 16706 (IU) |
| Сладкий картофель очищенный отварной с солью | 15740 (IU) |
| Куриная печень жареная на сковороде | 14378 (IU) |
| Морковь беби сырая | 13790 (IU) |
| Сушеный абрикос | 12669 (IU) |
| Шпинат приготовленный вареный с солью | 10481 (IU) |
| Шпинат приготовленный вареный без соли | 10481 (IU) |
| Одуванчик зеленый сырой | 10161 (IU) |
| Замороженные горох и морковь, приготовленные без соли | 9514 (IU) |
| Замороженные горох и морковь, приготовленные с солью | 9514 (IU) |
| Сырой шпинат | 9377 (IU) |
| Сырая тыква | 8513 (IU) |
| Свежая зелень петрушки | 8424 (IU) |
| Свежий укроп | 7718 (IU) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная без соли | 7654 (IU) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная с солью | 7654 (IU) |
| Салат зеленый сырой | 7405 (IU) |
| Кукурузный салат сырой | 7092 (IU) |
| Кресон садовый свежий | 6917 (IU) |
| Кориандр сырой | 6748 (IU) |
| Консервы шпината | 6432 (IU) |
| Лавровый лист | 6185 (IU) |
| Приготовленная тыква вареная с солью | 5755 (IU) |
| Тыква приготовленная вареная без соли | 5755 (IU) |
| Цикорий зеленый сырой | 5717 (IU) |
| Свежий бэзил | 5275 (IU) |
| Виноградные листья консервированные | 5253 (IU) |
| Водоросли лейвер сырье | 5202 (IU) |
| Молотый чибрец | 5130 (IU) |
| Свежий тимьян | 4751 (IU) |
| Кресон садовый приготовленный вареный без соли | 4649 (IU) |
| Брокколи Рааб вареные | 4533 (IU) |
| Китайская капуста (Пак Чой-) сырая | 4468 (IU) |
| Дикий лук сырой | 4353 (IU) |
| Свежая мята | 4248 (IU) |
| Пореч сырой | 4200 (IU) |
| Садовая свежая мята | 4054 (IU) |
| Свежий щавель | 4000 (IU) |
| Маргарин | 3577 (IU) |
| Тыквенный пирог | 3434 (IU) |
| Фуа-гра | 3333 (IU) |
| Консервы из печеночного паштета | 3300 (IU) |
| Сырье красные перцы | 3131 (IU) |
| Сырые брокколи цветных сортов | 3000 (IU) |
| Красный перец приготовленный вареный без соли | 2941 (IU) |
| Приготовленный красный перец, вареный с солью | 2941 (IU) |
| Свежий розмарин | 2924 (IU) |
| Жареные красные перцы | 2760 (IU) |
| Брокколи Рааб сырые | 2622 (IU) |
| Тунец приготовленный запеченный | 2520 (IU) |
| Масло без соли | 2499 (IU) |
| Масло с солью | 2499 (IU) |
| Куриный суп с рисом | 2418 (IU) |
| Рукола сырая | 2373 (IU) |
| Сырой тунец | 2183 (IU) |
| Куриный суп с овощами | 2136 (IU) |
| Свежий абрикос | 1926 (IU) |
| Портулак приготовленный вареный без соли
| 1852 (IU) |
| Козий сыр твердый | 1745 (IU) |
| Сушеный орегано | 1701 (IU) |
| Лук-порей приготовленный вареный без соли | 1667 (IU) |
| Брокколи китайские вареные | 1638 (IU) |
| Брокколи приготовленные вареные без соли | 1548 (IU) |
| Брокколи приготовленные вареные с солью | 1548 (IU) |
| Полумягкий козий сыр | 1464 (IU) |
| Сливочный сыр | 1343 (IU) |
| Сырой портулак | 1320 (IU) |
| Нектар из абрикоса | 1316 (IU) |
| Сырые вишни | 1283 (IU) |
| Маракуя свежая | 1272 (IU) |
| Говядина с овощами типа китайского ресторана | 1262 (IU) |
| Зеленый перец чили сырой | 1179 (IU) |
| Грейпфрут сырой розовый и красный | 1150 (IU) |
| Красная сырая капуста | 1116 (IU) |
| Сырое манго | 1082 (IU) |
| Сыр с тмином | 1054 (IU) |
| Рокфор | 1047 (IU) |
| Мягкий козий сыр | 1033 (IU) |
| Вареная спаржа | 1006 (IU) |
| Сыр чеддер | 994 (IU) |
| Колбы сыра | 994 (IU) |
| Сырая голова укропа | 963 (IU) |
| Красный перец чили сырой | 952 (IU) |
| Сырые папайи | 950 (IU) |
| Грейпфрут сырой все | 927 (IU) |
| Черная или красная икра | 905 (IU) |
| Замороженные вишни с сахаром | 870 (IU) |
| Рыба королевская скумбрия приготовленная запеченная | 839 (IU) |
| Красные спелые помидоры сырые | 833 (IU) |
| Эдам сыр | 825 (IU) |
| Лук-порей приготовленный вареный с солью | 812 (IU) |
| Лук-порей приготовленный вареный с солью | 812 (IU) |
| Круассан с сыром | 805 (IU) |
| Горох зеленые бобы, приготовленные вареные с солью | 801 (IU) |
| Горох зеленые бобы, приготовленные вареные без соли | 801 (IU) |
| Жареная яичница глазунья | 787 (IU) |
| Сыр пармезан | 781 (IU) |
| Консервированная спаржа | 776 (IU) |
| Брюссельская капуста приготовленная вареная без соли | 775 (IU) |
| Брюссельская капуста приготовленная вареная с солью | 775 (IU) |
| Ацерола западно индийская черешня свежая | 767 (IU) |
| Горох сырье зеленые бобы | 765 (IU) |
| Сырая спаржа | 756 (IU) |
| Брюссельская капуста сырая | 754 (IU) |
| Вишня консервированная в воде, | 754 (IU) |
| Круассан с маслом | 744 (IU) |
| Вишня в слабом сиропе консервированная | 726 (IU) |
| Куриный паштет | 724 (IU) |
| Голубой сыр | 721 (IU) |
| Вишня в сильном сиропе консервированная | 714 (IU) |
| Зеленая фасоль, вареная без соли | 700 (IU) |
| Зеленая фасоль, вареная с солью | 700 (IU) |
| Зеленая фасоль сырая | 690 (IU) |
| Взбитые сливки | 685 (IU) |
| Мандарины сырье | 681 (IU) |
| Цельной сыр моцарелла | 676 (IU) |
| Жидкие сливки для кофе | 656 (IU) |
| Сырье зеленые помидоры | 642 (IU) |
| Курица с овощами типа китайского ресторана | 630 (IU) |
| Гуава обыкновенная сырья | 624 (IU) |
| Сырые брокколи | 623 (IU) |
| Яйца омлет | 617 (IU) |
| Нежирный сыр пармезан | 605 (IU) |
| Базз сырые фрукты | 600 (IU) |
| Сыр бри | 592 (IU) |
| Свежий арбуз | 569 (IU) |
| Сыр Гауда | 563 (IU) |
| Лазанья с мясом в итальянском стиле | 550 (IU) |
| Черный перец | 547 (IU) |
| Сырые яйца | 540 (IU) |
| Душистый перец молотый | 540 (IU) |
| Яичница глазунья | 538 (IU) |
| Шафран | 530 (IU) |
| Яйца свареные вкрутую | 520 (IU) |
| Томатная паста консервированная без соли | 510 (IU) |
| Томатная паста с солью консервированная | 510 (IU) |
| Ацерола западно индийская черешня сок | 509 (IU) |
| Фруктовый Салат | 504 (IU) |
| Айсберг зеленый салат сырые | 502 (IU) |
| Красные спелые помидоры, приготовленные | 489 (IU) |
| Томатный сок | 450 (IU) |
| Розовый грейпфрут свежий сок | 440 (IU) |
| Лазанья с мясом, приготовленная замороженная | 437 (IU) |
| Сыр фета | 422 (IU) |
| Ванильное мороженое | 421 (IU) |
| Шоколадное мороженое | 416 (IU) |
| Фисташки сырые | 415 (IU) |
| Консервы спелые маслины небольшие | 403 (IU) |
| Маринованные оливки | 393 (IU) |
| Ростки редьки сырье | 391 (IU) |
| Частично обезжиренный сыр рикотта | 384 (IU) |
| Сырой зеленый перец | 370 (IU) |
| Семена тмина | 363 (IU) |
| Жидкие сливки | 354 (IU) |
| Сырые бобы | 350 (IU) |
| Консервы спелые маслины огромные | 346 (IU) |
| Сливы синие сырье | 345 (IU) |
| Мясо и овощи, пицца | 339 (IU) |
| Нектарины сырые | 332 (IU) |
| Персики сырье | 326 (IU) |
| Моллюск приготовленный в панировке и жареный | 302 (IU) |
| Восточные устрицы вареные жареные | 302 (IU) |
| Консервы устрицы | 300 (IU) |
| Осьминог приготовленный запеченный влажный тушеный | 300 (IU) |
| Порошок корицы | 295 (IU) |
| Крыжовник сырой | 290 (IU) |
| Бамия приготовленные вареные без соли | 283 (IU) |
| Бамия приготовленные вареные с солью | 283 (IU) |
| Жареные зеленые перцы | 273 (IU) |
| Пирог с черешней | 267 (IU) |
| Домашний гратен картофель с маслом | 264 (IU) |
| Свиные сосиски | 263 (IU) |
| Желтая сладкая кукуруза вареная, приготовленная без соли | 263 (IU) |
| Желтая сладкая кукуруза, приготовленная вареная с солью | 263 (IU) |
| Фисташки жареные с солью | 259 (IU) |
| Фисташки жареные без соли | 259 (IU) |
| Консервы персикового нектара | 258 (IU) |
| Апельсины сырые с корой | 250 (IU) |
| Сушеные бананы | 248 (IU) |
| Перепелиное мясо сырое с кожей | 243 (IU) |
| McDONALD"S чийзбургер | 243 (IU) |
| Акула сырая | 233 (IU) |
| Спагетти с мясом в итальянском стиле | 232 (IU) |
| Черная смородина Европейская сырая | 230 (IU) |
| Вафли с маслом | 228 (IU) |
| Апельсины сырье | 225 (IU) |
| Флорида апельсины сырье | 225 (IU) |
| 2% жира творог | 225 (IU) |
| Ежевика сырая | 214 (IU) |
