| ПИЩА | Количество для 100 граммов (3.53 oz) |
|---|
| Замороженная сушеная петрушка | 6300 (mg) |
| Сладкие красные перцы сушеные | 3170 (mg) |
| Красный перец чили | 2014 (mg) |
| Сушеный абрикос | 1850 (mg) |
| Белая зрелая фасольс сырая | 1795 (mg) |
| Шафран | 1724 (mg) |
| Сушеные бананы | 1491 (mg) |
| Сырые рисовые отруби | 1485 (mg) |
| Соевые бобы жареные без соли | 1470 (mg) |
| Говяжья и свиная колбаса | 1372 (mg) |
| Семена тмина | 1351 (mg) |
| Черный перец | 1329 (mg) |
| Кориандр семена | 1267 (mg) |
| Сушеный орегано | 1260 (mg) |
| Адзуки бобы зрелые сырые | 1254 (mg) |
| Чесночный порошок | 1193 (mg) |
| Семена укропа | 1186 (mg) |
| Пшеничные отруби сырье | 1182 (mg) |
| Молотый чибрец | 1051 (mg) |
| Душистый перец молотый | 1044 (mg) |
| Фисташки сырые | 1025 (mg) |
| Фисташки жареные с солью | 1007 (mg) |
| Фисташки жареные без соли | 1007 (mg) |
| Луковый порошок | 985 (mg) |
| Тыквенные семечки жареные с солью | 919 (mg) |
| Тыквенные семечки жареные без соли | 919 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная без соли | 909 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная с солью | 909 (mg) |
| Зародыши пшеницы сырье | 892 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные без соли | 850 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные с солью | 850 (mg) |
| Льняное семя | 813 (mg) |
| Очищенные жареные тыквенные семечки с солью | 788 (mg) |
| Тыквенные семечки очищенные жареные без соли | 788 (mg) |
| Золотой изюм без косточек | 746 (mg) |
| Арахисовое масло без соли | 745 (mg) |
| Свежий укроп | 738 (mg) |
| Сырой миндаль | 733 (mg) |
| Сырые нато | 729 (mg) |
| Жареный арахис без соли | 726 (mg) |
| Жареный арахис с солью | 726 (mg) |
| Мак | 719 (mg) |
| Темно-ржаная мука | 717 (mg) |
| Каштаны вареные и тушеные | 715 (mg) |
| Темный шоколад 70-85% какао | 715 (mg) |
| Миндаль жареный с солью | 713 (mg) |
| Миндаль жареный, без соли | 713 (mg) |
| Какао порошок | 712 (mg) |
| Сырой арахис | 705 (mg) |
| Морской моллюск приготовленный жареный тушеный | 694 (mg) |
| Сухое обезжиренное молоко | 680 (mg) |
| Сырой сушеный инжир | 680 (mg) |
| Сырая чечевица | 677 (mg) |
| Свежий розмарин | 668 (mg) |
| Сырые кешью | 660 (mg) |
| Хурма | 656 (mg) |
| Семена подсолнечника сырые | 645 (mg) |
| Осьминог приготовленный запеченный влажный тушеный | 630 (mg) |
| Семга Атлантическая, приготовленная запеченная | 628 (mg) |
| Свежий тимьян | 609 (mg) |
| Кресон садовый свежий | 606 (mg) |
| Орехи микс запеченные с арахисом без соли | 597 (mg) |
| Запеченные каштаны | 592 (mg) |
| Таро сырье | 591 (mg) |
| Домашнее фалафель | 585 (mg) |
| Гречневая мука грубого помола | 577 (mg) |
| Домашние картофельные котлеты | 576 (mg) |
| Свежая мята | 569 (mg) |
| Темный шоколад 60-69% какао | 567 (mg) |
| Овсяные отруби сырье | 566 (mg) |
| Кешью жареный с солью | 565 (mg) |
| Кешью жареный без соли | 565 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная без соли | 561 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная с солью | 561 (mg) |
| Темный шоколад 45-59% какао | 559 (mg) |
| Рыба королевская скумбрия приготовленная запеченная | 558 (mg) |
| Сырой шпинат | 558 (mg) |
| Свежая зелень петрушки | 554 (mg) |
| Орехи микс запеченные без арахиса без соли | 544 (mg) |
| Анчоусы рыбные консервы в постном масле | 544 (mg) |
| Домашнее мюсли | 540 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные с солью | 539 (mg) |
| Свинина бекон жареная запеченная | 539 (mg) |
| Жареные картофельные чипсы | 539 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные без соли | 539 (mg) |
| Свежие верхушки бамбука | 533 (mg) |
| Адзуки бобы вареные зрелые без соли | 532 (mg) |
| Лавровый лист | 529 (mg) |
| Кориандр сырой | 521 (mg) |
| Каштаны сырые неочищенные | 518 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные с солью | 515 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные без соли | 515 (mg) |
| Свежее авокадо Калифорния | 507 (mg) |
| Грибы Лисички сырые | 506 (mg) |
| Сырой портулак | 494 (mg) |
| Семга Атлантическая сырая | 490 (mg) |
| Портулак приготовленный вареный без соли
| 488 (mg) |
| Рыба линь приготовленная | 486 (mg) |
| Свежее авокадо всех торговых сортов | 485 (mg) |
| Сырье очищенные каштаны | 484 (mg) |
| Таро приготовленные с солью | 484 (mg) |
| Таро приготовленные без соли | 484 (mg) |
| Пореч сырой | 470 (mg) |
| Сезам сырой | 468 (mg) |
| Шпинат приготовленный вареный с солью | 466 (mg) |
| Тритикале из зернистой муки | 466 (mg) |
| Шпинат приготовленный вареный без соли | 466 (mg) |
| Рыба форель приготовленная запеченная | 463 (mg) |
| Гречиха | 460 (mg) |
| Кукурузный салат сырой | 459 (mg) |
| Садовая свежая мята | 458 (mg) |
| Окунь пресноводный, приготовленный запеченный | 456 (mg) |
| Рыба семга приготовленная тушеная | 455 (mg) |
| Томатная паста консервированная без соли | 439 (mg) |
| Томатная паста с солью консервированная | 439 (mg) |
| Малая морская рыба меджид приготовленная запеченная | 434 (mg) |
| Порошок корицы | 431 (mg) |
| Овес | 429 (mg) |
| Рыба карп приготовленный запеченный | 427 (mg) |
| Свежий сырой картофель | 421 (mg) |
| Цикорий зеленый сырой | 420 (mg) |
| Рыба сельдь приготовленная запеченная | 419 (mg) |
| Гуава обыкновенная сырья | 417 (mg) |
| Корень имбиря сырой | 415 (mg) |
| Сырая голова укропа | 414 (mg) |
| Сырой неочищенный картофель | 413 (mg) |
| Булгур сухой | 410 (mg) |
| Грецкие орехи | 410 (mg) |
| Мясо страуса с задней части приготовленное | 409 (mg) |
| Рак тушеный Тихоокеанский | 408 (mg) |
| Чиа семена сухие | 407 (mg) |
| Свиные отбивные без костей нежирные жареные запеченные | 407 (mg) |
| Белая рыба приготовленная запеченная | 406 (mg) |
| Сезам запеченный без соли | 406 (mg) |
| Козье мясо, приготовленное запеченное | 405 (mg) |
| Скумбрия приготовленная запеченная | 401 (mg) |
| Сырой чеснок | 401 (mg) |
| Свиные отбивные, отбивные с косточкой жареные | 400 (mg) |
| Одуванчик зеленый сырой | 397 (mg) |
| Рыбные консервы сардины в масле с костями | 397 (mg) |
| Эму филе, приготовленное жареное | 397 (mg) |
| Домашний гратен картофель с маслом | 396 (mg) |
| Белые грибы, обжаренные | 396 (mg) |
| Попкорн с жиром | 393 (mg) |
| Телятина нога запеченная | 393 (mg) |
| Сосиски из индейки | 392 (mg) |
| Очищенный картофель жареный с солью | 391 (mg) |
| Картофель очищенный жареный без соли | 391 (mg) |
| Свежий щавель | 390 (mg) |
| Брюссельская капуста сырая | 389 (mg) |
| Мясо гуся без кожи, приготовленное запеченное | 388 (mg) |
| Филе нежирное свиное жареное | 387 (mg) |
| Телятина нога жареная | 387 (mg) |
| Лопатка шея говяжья , приготовленная запеченная | 386 (mg) |
| Мясо домашнего кролика, приготовленное запеченное | 383 (mg) |
| Анчоусы сырая рыба | 383 (mg) |
| Улитка сырая | 382 (mg) |
| Горох ростки сырые | 381 (mg) |
| Говяжий бифштекс приготовленный жареный | 381 (mg) |
| Конина, приготовленная запеченная | 379 (mg) |
| Рыба линь сырая | 379 (mg) |
| Печеный картофель с маслом | 378 (mg) |
| Копченая говядина обработанная | 377 (mg) |
| Филе баранины на гриле | 376 (mg) |
| Свиное филе, отбивные без кости жареные | 376 (mg) |
| Сырой пастернак | 375 (mg) |
| Молочный шоколад конфеты | 372 (mg) |
| Артишок сырой | 370 (mg) |
| Рукола сырая | 369 (mg) |
| Чечевица вареная без соли | 369 (mg) |
| Чечевица вареная с солью | 369 (mg) |
| Орехи макадамии сырье | 368 (mg) |
| Шея ягненка на гриле | 368 (mg) |
| Приготовленный вареный пастернак | 367 (mg) |
| Филе говядины запеченное | 365 (mg) |
| Свиные отбивные, отбивные с косточкой на гриле | 363 (mg) |
| Свиной фарш, приготовленный | 362 (mg) |
| Сырая рыба форель | 361 (mg) |
| Корень лопуха приготовленный вареный без соли | 360 (mg) |
| Корень лопуха приготовленный вареный с солью | 360 (mg) |
| Свежие бананы | 358 (mg) |
| Бобы зрелые, приготовленные по домашнему рецепту | 358 (mg) |
| Белые грибы, приготовленные вареные с солью | 356 (mg) |
| Водоросли лейвер сырье | 356 (mg) |
| Белые грибы, приготовленные вареные без соли | 356 (mg) |
| Ростки сои, приготовленные вареные тушенные | 355 (mg) |
| Филе страуса, приготовленное | 353 (mg) |
| Кресон садовый приготовленный вареный без соли | 353 (mg) |
| Мясо из ноги страуса, приготовленное | 352 (mg) |
| Говяжья печень приготовленная жареная | 352 (mg) |
| Говяжья нога, фланга мягкие приготовленные жареные | 351 (mg) |
| Свежее авокадо Флорида | 351 (mg) |
| Молотый мускатный орех | 350 (mg) |
| Кольраби сырье | 350 (mg) |
| Маракуя свежая | 348 (mg) |
| Братвурст из приготовленной свинины | 348 (mg) |
| Дикий кролик мясо, приготовленное тушеное | 343 (mg) |
| Брокколи Рааб вареные | 343 (mg) |
| Говяжий стейк мягкий сырой | 342 (mg) |
| Рыбные консервы сардины в томатном соке с костями | 341 (mg) |
