| ПИЩА | Количество для 100 граммов (3.53 oz) |
|---|
| Молотый чибрец | 2132 (mg) |
| Сушеный орегано | 1597 (mg) |
| Семена укропа | 1516 (mg) |
| Мак | 1438 (mg) |
| Сыр пармезан | 1184 (mg) |
| Нежирный сыр пармезан | 1109 (mg) |
| Порошок корицы | 1002 (mg) |
| Сезам сырой | 975 (mg) |
| Козий сыр твердый | 895 (mg) |
| Лавровый лист | 834 (mg) |
| Эдам сыр | 731 (mg) |
| Кориандр семена | 709 (mg) |
| Сыр Гауда | 700 (mg) |
| Семена тмина | 689 (mg) |
| Колбы сыра | 685 (mg) |
| Сыр чеддер | 675 (mg) |
| Сыр с тмином | 673 (mg) |
| Рокфор | 662 (mg) |
| Душистый перец молотый | 661 (mg) |
| Чиа семена сухие | 631 (mg) |
| Голубой сыр | 528 (mg) |
| Цельной сыр моцарелла | 505 (mg) |
| Сыр фета | 493 (mg) |
| Черный перец | 443 (mg) |
| Свежий тимьян | 405 (mg) |
| Луковый порошок | 384 (mg) |
| Рыбные консервы сардины в масле с костями | 382 (mg) |
| Жареный тофу | 372 (mg) |
| Виноградные листья сырые | 363 (mg) |
| Свежий розмарин | 317 (mg) |
| Полумягкий козий сыр | 298 (mg) |
| Виноградные листья консервированные | 289 (mg) |
| Сухое обезжиренное молоко | 280 (mg) |
| Черная или красная икра | 275 (mg) |
| Частично обезжиренный сыр рикотта | 272 (mg) |
| Сырой миндаль | 269 (mg) |
| Миндаль жареный с солью | 268 (mg) |
| Миндаль жареный, без соли | 268 (mg) |
| Свиные сосиски | 267 (mg) |
| Льняное семя | 255 (mg) |
| Вафли с маслом | 255 (mg) |
| Свежая мята | 243 (mg) |
| Белая зрелая фасольс сырая | 240 (mg) |
| Рыбные консервы сардины в томатном соке с костями | 240 (mg) |
| Анчоусы рыбные консервы в постном масле | 232 (mg) |
| Блины | 219 (mg) |
| Сырые нато | 217 (mg) |
| Шоколадный пончик | 213 (mg) |
| Свежий укроп | 208 (mg) |
| Тофу | 201 (mg) |
| Мефин | 200 (mg) |
| Садовая свежая мята | 199 (mg) |
| Йогурт обезжиренный 0,1% жирности | 199 (mg) |
| Лазанья с мясом в итальянском стиле | 197 (mg) |
| Молочный шоколад конфеты | 189 (mg) |
| Одуванчик зеленый сырой | 187 (mg) |
| Молотый мускатный орех | 184 (mg) |
| Сыр бри | 184 (mg) |
| Обезжиренный йогурт 1% жира | 183 (mg) |
| Галеты | 183 (mg) |
| Сырой чеснок | 181 (mg) |
| Обыкновенное печенье с обезжиренным молоком | 179 (mg) |
| McDONALD"S двойной чийзбургер | 178 (mg) |
| Свежий бэзил | 177 (mg) |
| Замороженная сушеная петрушка | 176 (mg) |
| Водоросли бурые сырье морские | 168 (mg) |
| McDONALD"S чийзбургер | 167 (mg) |
| Хлеб пшеничный поджаренный | 165 (mg) |
| Сырой сушеный инжир | 162 (mg) |
| Сушеный бразильский орех | 160 (mg) |
| Рукола сырая | 160 (mg) |
| Мясо и овощи, пицца | 152 (mg) |
| Сосиски из индейки | 148 (mg) |
| Красный перец чили | 148 (mg) |
| Анчоусы сырая рыба | 147 (mg) |
| Молочный коктейль ваниль | 146 (mg) |
| Консервы из креветок | 145 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные с солью | 145 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные без соли | 145 (mg) |
| Мягкий козий сыр | 140 (mg) |
| Соевые бобы жареные без соли | 138 (mg) |
| Свежая зелень петрушки | 138 (mg) |
| Карамель конфеты | 138 (mg) |
| Шпинат приготовленный вареный с солью | 136 (mg) |
| Шпинат приготовленный вареный без соли | 136 (mg) |
| Сладкие красные перцы сушеные | 134 (mg) |
| Какао порошок | 133 (mg) |
| Хлеб пшеничный | 133 (mg) |
| Молочный коктейль шоколад | 132 (mg) |
| Сезам запеченный без соли | 131 (mg) |
| Ванильное мороженое | 128 (mg) |
| McDONALD"S хамбургер | 127 (mg) |
| Йогурт 3,6% жирности | 121 (mg) |
| BURGER KING двойной чийзбургер | 120 (mg) |
| Свежее молоко 2% жира | 120 (mg) |
| Домашний гратен картофель с маслом | 119 (mg) |
| Брокколи Рааб вареные | 118 (mg) |
| McDONALD"S биг мак | 116 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная без соли | 114 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная с солью | 114 (mg) |
| Морской моллюск приготовленный жареный тушеный | 113 (mg) |
| Свежее молоко 3,2% жирности | 113 (mg) |
| Шафран | 111 (mg) |
| 2% жира творог | 111 (mg) |
| Шоколадное мороженое | 109 (mg) |
| Брокколи Рааб сырые | 108 (mg) |
| Фисташки жареные с солью | 107 (mg) |
| Фисташки жареные без соли | 107 (mg) |
| Орехи микс запеченные без арахиса без соли | 106 (mg) |
| Осьминог приготовленный запеченный влажный тушеный | 106 (mg) |
| Жидкие сливки | 105 (mg) |
| Китайская капуста (Пак Чой-) сырая | 105 (mg) |
| Фисташки сырые | 105 (mg) |
| Окунь пресноводный, приготовленный запеченный | 103 (mg) |
| Зерновой хлеб с цельными зернами | 103 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные с солью | 102 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные без соли | 102 (mg) |
| Взбитые сливки | 101 (mg) |
| Постные кусочки бекона | 101 (mg) |
| Цикорий зеленый сырой | 100 (mg) |
| Брокколи китайские вареные | 100 (mg) |
| Сырой шпинат | 99 (mg) |
| Сливочный сыр | 98 (mg) |
| Жидкие сливки для кофе | 96 (mg) |
| Говяжья и свиная колбаса | 94 (mg) |
| Консервы спелые маслины огромные | 94 (mg) |
| Пореч сырой | 93 (mg) |
| Дикий лук сырой | 92 (mg) |
| Сырой арахис | 92 (mg) |
| Баница с сыром , хлеб с сыром | 90 (mg) |
| Десертная подлива | 90 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная без соли | 90 (mg) |
| Белый торт | 90 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная с солью | 90 (mg) |
| McDONALD"S мак чикен | 88 (mg) |
| Лазанья с мясом, приготовленная замороженная | 88 (mg) |
| Консервы спелые маслины небольшие | 88 (mg) |
| Ревень сырой | 86 (mg) |
| Хлеб из белой муки | 86 (mg) |
| Орехи макадамии сырье | 85 (mg) |
| Консервы шпината | 83 (mg) |
| Коричневый сахар | 83 (mg) |
| Творог | 83 (mg) |
| BURGER KING WHOPPER с сыром | 82 (mg) |
| Говяжий рубец, приготовленный отварной | 81 (mg) |
| Тортилла кукурузные лепешки | 81 (mg) |
| Кресон садовый свежий | 81 (mg) |
| Какао горячий шоколад | 80 (mg) |
| Чесночный порошок | 79 (mg) |
| Семена подсолнечника сырые | 78 (mg) |
| BURGER KING DOUBLE WHOPPER с сыром | 78 (mg) |
| Домашнее мюсли | 78 (mg) |
| Итальянский хлеб | 78 (mg) |
| Портулак приготовленный вареный без соли
| 78 (mg) |
| Бамия приготовленные вареные без соли | 77 (mg) |
| Бамия приготовленные вареные с солью | 77 (mg) |
| BURGER KING хамбургер
| 76 (mg) |
| Гренки | 76 (mg) |
| Низкокалорийный ржаный хлеб | 76 (mg) |
| Куриные сосиски | 74 (mg) |
| Поджаренный ржаной хлеб | 74 (mg) |
| Хлеб из пшеничных отрубей | 74 (mg) |
| Рыба сельдь приготовленная запеченная | 74 (mg) |
| Пшеничные отруби сырье | 73 (mg) |
| Темный шоколад 70-85% какао | 73 (mg) |
| Овсяный хлеб поджаренный | 72 (mg) |
| Хлеб из овсяных отрубей поджаренный | 71 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные без соли | 70 (mg) |
| Орехи микс запеченные с арахисом без соли | 70 (mg) |
| Грецкие орехи | 70 (mg) |
| Консервы из печеночного паштета | 70 (mg) |
| Фуа-гра | 70 (mg) |
| Водоросли лейвер сырье | 70 (mg) |
| Апельсины сырые с корой | 70 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные с солью | 70 (mg) |
| Ржаной хлеб | 68 (mg) |
| Креветки приготовленные в панировке и жареные | 67 (mg) |
| Кориандр сырой | 67 (mg) |
| Овсяный хлеб | 66 (mg) |
| Хлеб с изюмом | 66 (mg) |
| Адзуки бобы зрелые сырые | 66 (mg) |
| Хлеб из овсяных отрубей | 65 (mg) |
| Сырой портулак | 65 (mg) |
| Тыквенный пирог | 64 (mg) |
| Моллюск приготовленный в панировке и жареный | 63 (mg) |
| Горчица желтая | 63 (mg) |
| Малая морская рыба меджид приготовленная запеченная | 62 (mg) |
| Восточные устрицы вареные жареные | 62 (mg) |
| Жареная яичница глазунья | 62 (mg) |
| Темный шоколад 60-69% какао | 62 (mg) |
| Жареный арахис без соли | 61 (mg) |
| Сушеный абрикос | 61 (mg) |
| Бобы зрелые, приготовленные по домашнему рецепту | 61 (mg) |
| Кресон садовый приготовленный вареный без соли | 61 (mg) |
| Жареный арахис с солью | 61 (mg) |
| Омар приготовленный запеченный влажный тушеный | 60 (mg) |
| Свиные отбивные, отбивные с косточкой на гриле | 60 (mg) |
| Рак тушеный Тихоокеанский | 59 (mg) |
| Ростки сои, приготовленные вареные тушенные | 59 (mg) |
| Лук-порей приготовленный вареный без соли | 59 (mg) |
