| ПИЩА | Количество для 100 граммов (3.53 oz) |
|---|
| Порошок корицы | 53.1 (mg) |
| Молотый чибрец | 45.7 (mg) |
| Пшеничные отруби сырье | 42.8 (mg) |
| Сушеный орегано | 42.5 (mg) |
| Кориандр семена | 41.9 (mg) |
| Семена тмина | 38 (mg) |
| Чиа семена сухие | 34.4 (mg) |
| Замороженная сушеная петрушка | 32.7 (mg) |
| Льняное семя | 27.3 (mg) |
| Красный перец чили | 27.2 (mg) |
| Лавровый лист | 26.3 (mg) |
| Черный перец | 25.3 (mg) |
| Темно-ржаная мука | 23.8 (mg) |
| Душистый перец молотый | 21.6 (mg) |
| Сладкие красные перцы сушеные | 21.3 (mg) |
| Семена укропа | 21.1 (mg) |
| Сырые рисовые отруби | 21 (mg) |
| Молотый мускатный орех | 20.8 (mg) |
| Мак | 19.5 (mg) |
| Тыквенные семечки жареные с солью | 18.4 (mg) |
| Тыквенные семечки жареные без соли | 18.4 (mg) |
| Соевые бобы жареные без соли | 17.7 (mg) |
| Сезам запеченный без соли | 16.9 (mg) |
| Ячмень вареный молотый | 15.6 (mg) |
| Овсяные отруби сырье | 15.4 (mg) |
| Белая зрелая фасольс сырая | 15.2 (mg) |
| Луковый порошок | 15.2 (mg) |
| Тритикале из зернистой муки | 14.6 (mg) |
| Свежий розмарин | 14.1 (mg) |
| Свежий тимьян | 14 (mg) |
| Зародыши пшеницы сырье | 13.2 (mg) |
| Адзуки бобы зрелые сырые | 12.7 (mg) |
| Сырой миндаль | 12.5 (mg) |
| Булгур сухой | 12.5 (mg) |
| Низкокалорийный ржаный хлеб | 12 (mg) |
| Сезам сырой | 11.8 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные без соли | 11.1 (mg) |
| Виноградные листья сырые | 11 (mg) |
| Миндаль жареный с солью | 10.9 (mg) |
| Миндаль жареный, без соли | 10.9 (mg) |
| Темный шоколад 70-85% какао | 10.9 (mg) |
| Сырая чечевица | 10.7 (mg) |
| Овес | 10.6 (mg) |
| Маракуя свежая | 10.4 (mg) |
| Гречиха измельченные семена жареные сушеные | 10.3 (mg) |
| Фисташки сырые | 10.3 (mg) |
| Постные кусочки бекона | 10.2 (mg) |
| Ячмень мука или манная крупа | 10.1 (mg) |
| Гречиха | 10 (mg) |
| Гречневая мука грубого помола | 10 (mg) |
| Попкорн с жиром | 10 (mg) |
| Сушеные бананы | 9.9 (mg) |
| Фисташки жареные с солью | 9.9 (mg) |
| Фисташки жареные без соли | 9.9 (mg) |
| Виноградные листья консервированные | 9.9 (mg) |
| Сырой сушеный инжир | 9.8 (mg) |
| Грецкие орехи | 9.6 (mg) |
| Жареный арахис без соли | 9.4 (mg) |
| Жареный арахис с солью | 9.4 (mg) |
| Домашнее мюсли | 9 (mg) |
| Орехи микс запеченные с арахисом без соли | 9 (mg) |
| Чесночный порошок | 9 (mg) |
| Семена подсолнечника жареные с солью | 9 (mg) |
| Артишок, приготовленный без соли | 8.6 (mg) |
| Семена подсолнечника сырые | 8.6 (mg) |
| Орехи макадамии сырье | 8.6 (mg) |
| Артишок, приготовленный с солью | 8.6 (mg) |
| Сырой арахис | 8.5 (mg) |
| Каштаны сырые неочищенные | 8.1 (mg) |
| Арахисовое масло без соли | 8 (mg) |
| Свежая мята | 8 (mg) |
| Хурма | 8 (mg) |
| Темный шоколад 60-69% какао | 8 (mg) |
| Чечевица вареная без соли | 7.9 (mg) |
| Чечевица вареная с солью | 7.9 (mg) |
| Приготовленный нут, вареный без соли | 7.6 (mg) |
| Сушеный бразильский орех | 7.5 (mg) |
| Зерновой хлеб с цельными зернами | 7.4 (mg) |
| Зерновой хлеб лепешка | 7.4 (mg) |
| Адзуки бобы вареные зрелые без соли | 7.3 (mg) |
| Поджаренный ржаной хлеб | 7.1 (mg) |
| Ячмень солодовая мука | 7.1 (mg) |
| Базз сырые фрукты | 7 (mg) |
| Темный шоколад 45-59% какао | 7 (mg) |
| Садовая свежая мята | 6.8 (mg) |
| Свежее авокадо Калифорния | 6.8 (mg) |
| Свежее авокадо всех торговых сортов | 6.7 (mg) |
| Малина сырая | 6.5 (mg) |
| Ржаной хлеб | 6.5 (mg) |
| Очищенные жареные тыквенные семечки с солью | 6.5 (mg) |
| Тыквенные семечки очищенные жареные без соли | 6.5 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная без соли | 6.3 (mg) |
| Тортилла кукурузные лепешки | 6.3 (mg) |
| Белая зрелая фасоль, вареная с солью | 6.3 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные с солью | 6 (mg) |
| Соевые бобы приготовленные вареные без соли | 6 (mg) |
| Свежее авокадо Флорида | 5.6 (mg) |
| Горох зеленые бобы, приготовленные вареные с солью | 5.5 (mg) |
| Горох зеленые бобы, приготовленные вареные без соли | 5.5 (mg) |
| Орехи микс запеченные без арахиса без соли | 5.5 (mg) |
| Бобы зрелые, приготовленные по домашнему рецепту | 5.5 (mg) |
| Бобы консервированные зрелые со свининой | 5.5 (mg) |
| Бобы консервированные зрелые без соли | 5.5 (mg) |
| Гуава обыкновенная сырья | 5.4 (mg) |
| Гуава клубничная сырая | 5.4 (mg) |
| Бобы зрелые семена, вареные, приготовленные без соли | 5.4 (mg) |
| Бобы зрелые семена, вареные, приготовленные с солью | 5.4 (mg) |
| Сырые нато | 5.4 (mg) |
| Артишок сырой | 5.4 (mg) |
| Ежевика сырая | 5.3 (mg) |
| Горох сырье зеленые бобы | 5.1 (mg) |
| Гренки | 5.1 (mg) |
| Таро приготовленные с солью | 5.1 (mg) |
| Запеченные каштаны | 5.1 (mg) |
| Таро приготовленные без соли | 5.1 (mg) |
| Сырой пастернак | 4.9 (mg) |
| Хлеб из овсяных отрубей поджаренный | 4.9 (mg) |
| Паста из кукурузы | 4.8 (mg) |
| Хлеб пшеничный поджаренный | 4.7 (mg) |
| Черника красная свежая | 4.6 (mg) |
| Булгур приготовленный | 4.5 (mg) |
| Хлеб из овсяных отрубей | 4.5 (mg) |
| Спагетти зернистые приготовленные | 4.5 (mg) |
| Галеты | 4.5 (mg) |
| Апельсины сырые с корой | 4.5 (mg) |
| Черника дикая замороженная | 4.4 (mg) |
| Бобы консервированные зрелые со свининой и томатным соусом | 4.4 (mg) |
| Овсяный хлеб поджаренный | 4.3 (mg) |
| Хлеб с изюмом | 4.3 (mg) |
| Крыжовник сырой | 4.3 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные с солью | 4.2 (mg) |
| Сырые бобы | 4.2 (mg) |
| Приготовленные зеленые соевые бобы вареные без соли | 4.2 (mg) |
| Мефин с черникой | 4.2 (mg) |
| Пшеничный бублик | 4.1 (mg) |
| Бобы консервированные зрелые | 4.1 (mg) |
| Таро сырье | 4.1 (mg) |
| Домашний хумус | 4 (mg) |
| Гранат сырой | 4 (mg) |
| Золотой изюм без косточек | 4 (mg) |
| Овсяный хлеб | 4 (mg) |
| Цикорий зеленый сырой | 4 (mg) |
| Хлеб пшеничный | 4 (mg) |
| Хлеб из пшеничных отрубей | 4 (mg) |
| Горчица желтая | 4 (mg) |
| Жареный тофу | 3.9 (mg) |
| Манная крупа | 3.9 (mg) |
| Виноград мускат сырой | 3.9 (mg) |
| Спельта приготовленная | 3.9 (mg) |
| Шафран | 3.9 (mg) |
| Ячмень вареный | 3.8 (mg) |
| Брюссельская капуста сырая | 3.8 (mg) |
| Грибы Лисички сырые | 3.8 (mg) |
| Какао порошок | 3.7 (mg) |
| Какао горячий шоколад | 3.7 (mg) |
| Фруктовый торт | 3.7 (mg) |
| Приготовленный вареный пастернак | 3.6 (mg) |
| Бублики с овсяными отрубями | 3.6 (mg) |
| Кольраби сырье | 3.6 (mg) |
| Одуванчик зеленый сырой | 3.5 (mg) |
| Молочный шоколад конфеты | 3.4 (mg) |
| Желтая фасоль сырая | 3.4 (mg) |
| Вафли шоколадные | 3.4 (mg) |
| Хрен | 3.3 (mg) |
| Свежая зелень петрушки | 3.3 (mg) |
| Сырые кешью | 3.3 (mg) |
| Брокколи приготовленные вареные без соли | 3.3 (mg) |
| Лопух сырой | 3.3 (mg) |
| Желтая фасоль, вареная без соли | 3.3 (mg) |
| Желтая фасоль, вареная с солью | 3.3 (mg) |
| Брокколи приготовленные вареные с солью | 3.3 (mg) |
| Маринованные оливки | 3.3 (mg) |
| Каперсы консервированные | 3.2 (mg) |
| Зеленая фасоль, вареная без соли | 3.2 (mg) |
| Домашние картофельные котлеты | 3.2 (mg) |
| Сырые макароны | 3.2 (mg) |
| Жареные картофельные чипсы | 3.2 (mg) |
| Сырые спагетти | 3.2 (mg) |
| Лук-шалот маленький сырой | 3.2 (mg) |
| Зеленая цветная капуста сырая | 3.2 (mg) |
| Зеленая фасоль, вареная с солью | 3.2 (mg) |
| Консервы спелые маслины небольшие | 3.2 (mg) |
| Груши сырье | 3.1 (mg) |
| Замороженные горох и морковь, приготовленные без соли | 3.1 (mg) |
| Замороженные горох и морковь, приготовленные с солью | 3.1 (mg) |
| Сырая голова укропа | 3.1 (mg) |
| Кешью жареный с солью | 3 (mg) |
| Кешью жареный без соли | 3 (mg) |
| Приготовленная морковь, вареная без соли | 3 (mg) |
| Соломка обычная | 3 (mg) |
| Киви сырое | 3 (mg) |
| Баклажаны сырой | 3 (mg) |
| Приготовленная морковь, вареная с солью | 3 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная без соли | 2.9 (mg) |
| Свежий щавель | 2.9 (mg) |
| Сырой инжир | 2.9 (mg) |
| Консервы кислой капусты | 2.9 (mg) |
| Морковь беби сырая | 2.9 (mg) |
| Свекла зеленая приготовленная вареная с солью | 2.9 (mg) |
| Свежее яблоко Гренни смит с кожурой | 2.8 (mg) |
