Легкий ДИЕТ 1200 калории MAKE-DIET.COM

Единица измерения:

Физическая активность:

Пол:

Возраст:

Высота:

cm.

Настоящий вес:

Желаемый вес:

ПОДТВЕРДИТЬ

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

МЫ ПОКАЖЕМ ВАМ ДИАПАЗОН ВАШЕГО НОРМАЛНОГО ВЕСА

КАЛОРИЙНЫЙ БАЛАНС:	kcal	ВЫБЕРИТЕ ПРОФИЛЬ БУЖ:		Желаемая норма калорий:	kcal
БЕЛКИ(%):		УГЛЕВОДЫ(%):		ЖИРЫ(%):

Разделение целей по шагам с рекомендуемыми стоимостями потребления калорий и профиль БУЖ, каждый шаг является частью дороги для достижения вашей цели:

ПОДТВЕРДИТЬ

Можете изменить желаемые стоимости или выполнить рекомендуемые !

Выбор единицы измерения:						НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ->							НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ->
ПИЩА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛКИ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	A	D	E	K	C	B6	B12	Кальций	Фосфор	Магний	Железо	Цинк	Мед	Калий	Клетчатка	Селен	Натрий
Круассан с сыром	75 гр.	310.5	6.9 гр.	35.25 гр.	15.68 гр.	603.75	0	1.08	8.18	0.15	0.05	0.24	39.75	97.5	18	1.61	0.71	0.08	99	1.95	20.1	270.75
Свежевыжатый апельсиновый сок	150 гр.	67.5	1.05 гр.	15.6 гр.	0.3 гр.	300	0	0.06	0.15	75	0.06	0	16.5	25.5	16.5	0.3	0.08	0.07	300	0.3	0.15	1.5
Куриное мясо с кожей запеченное	200 гр.	478	54.6 гр.	0 гр.	27.2 гр.	322	0	0.54	4.8	0	0.8	0.6	30	364	46	2.52	3.88	0.13	446	0	47.8	164
Красные спелые помидоры сырые	120 гр.	21.6	1.06 гр.	4.67 гр.	0.24 гр.	999.6	0	0.65	9.48	16.44	0.1	0	12	28.8	13.2	0.32	0.2	0.07	284.4	1.44	0	6
Ржаной хлеб	30 гр.	75	2.61 гр.	14.25 гр.	0.93 гр.	0	0	0.13	0.24	0	0.04	0	20.4	53.4	16.2	0.86	0.44	0.09	62.4	1.95	7.35	178.8
Чечевица вареная без соли	200 гр.	232	18.04 гр.	40.26 гр.	0.76 гр.	16	0	0.22	3.4	3	0.36	0	38	360	72	6.66	2.54	0.5	738	15.8	5.6	4
Ржаной хлеб	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
И ТОГО	795 гр.	1234.6	86 гр.	119.53 гр.	45.73 гр.	2241.35	0	2.76	26.41	94.59	1.44	0.84	170.25	964.8	192.7	12.84	8.15	1	1971.4	22.74	85.9	744.25
ПРОЦЕНТЫ		-	29%	40%	34%	75%	0%	18%	36%	118%	111%	35%	17%	138%	58%	161%	74%	111%	42%	134%	156%	50%
Цель		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Зеленый - нормальное количество
	Красное - количество под нормальным уровнем
	Лиловое - чрезмерное количество
	Синее - Полная информация доступна для зарегистрированных VIP-пользователей. Теперь 60-дневная бесплатная пробная версия после регистрации.
Это информационная модель, сгенерированная компьютером. Это не медицинское или иное назначение. Подробнее см. В разделе «Обязанности».

Небольшое количество Витамины A, с 758.65 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Витамины D, с 5 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Витамины E, с 12.24 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Витамины K, с 47.59 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Витамины B12, с 1.56 меньше минимального

Небольшое количество Кальций, с 829.75 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Магний, с 137.3 меньше минимального

Небольшое количество Цинк, с 2.85 меньше минимального

Небольшое количество Калий, с 2728.6 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Натрий, с 755.75 меньше минимального

Поправь

Подходящие продукты от ежедневного и еженедельного списка

Поправь

	ЗАВТРАК:
	1. 2. 3.
	ОБЕД:
	1. 2. 3.
	УЖИН:
	1. 2. 3.

ПОДТВЕРДИТЬ