Легкий ДИЕТ 1200 калории MAKE-DIET.COM

Единица измерения:

Физическая активность:

Пол:

Возраст:

Высота:

cm.

Настоящий вес:

Желаемый вес:

ПОДТВЕРДИТЬ

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

МЫ ПОКАЖЕМ ВАМ ДИАПАЗОН ВАШЕГО НОРМАЛНОГО ВЕСА

КАЛОРИЙНЫЙ БАЛАНС:	kcal	ВЫБЕРИТЕ ПРОФИЛЬ БУЖ:		Желаемая норма калорий:	kcal
БЕЛКИ(%):		УГЛЕВОДЫ(%):		ЖИРЫ(%):

Разделение целей по шагам с рекомендуемыми стоимостями потребления калорий и профиль БУЖ, каждый шаг является частью дороги для достижения вашей цели:

ПОДТВЕРДИТЬ

Можете изменить желаемые стоимости или выполнить рекомендуемые !

Выбор единицы измерения:						НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ ВИТАМИНЫ->							НАБЛЮДАЕМЫЕ НАМИ МИКРОЕЛЕМЕНТЫ->
ПИЩА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛКИ	УГЛЕВОДЫ	ЖИРЫ	A	D	E	K	C	B6	B12	Кальций	Фосфор	Магний	Железо	Цинк	Мед	Калий	Клетчатка	Селен	Натрий
Кофе эспрессо	50 гр.	4.5	0.06 гр.	0.84 гр.	0.09 гр.	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Яичница глазунья	140 гр.	200.2	17.51 гр.	0.99 гр.	13.26 гр.	753.2	2.8	1.46	0.42	0	0.2	0.99	78.4	275.8	16.8	2.45	1.81	0.1	193.2	0	42.84	415.8
Ржаной хлеб	30 гр.	75	2.61 гр.	14.25 гр.	0.93 гр.	0	0	0.13	0.24	0	0.04	0	20.4	53.4	16.2	0.86	0.44	0.09	62.4	1.95	7.35	178.8
Спагетти с мясом в итальянском стиле	250 гр.	302.5	14.48 гр.	41 гр.	8.98 гр.	580	0	1.58	10.5	1.75	0.27	0.43	42.5	147.5	42.5	2.43	1.73	0.24	430	4	32.75	575
Свежие бананы	150 гр.	133.5	1.64 гр.	34.26 гр.	0.5 гр.	96	0	0.15	0.75	13.05	0.55	0	7.5	33	40.5	0.39	0.23	0.12	537	3.9	1.5	1.5
Куриное мясо с кожей запеченное	150 гр.	358.5	40.95 гр.	0 гр.	20.4 гр.	241.5	0	0.41	3.6	0	0.6	0.45	22.5	273	34.5	1.89	2.91	0.1	334.5	0	35.85	123
Картофель очищенный жареный без соли	150 гр.	139.5	2.94 гр.	32.33 гр.	0.15 гр.	0	0	0.06	0.45	19.2	0.45	0	7.5	75	37.5	0.53	0.44	0.32	586.5	2.25	0.45	7.5
Ржаной хлеб	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
И ТОГО	940 гр.	1263.7	81.93 гр.	133.17 гр.	44.93 гр.	1670.7	2.8	3.88	16.17	34.1	2.14	1.87	193.4	896.8	238.8	9.19	7.89	1.06	2242.7	13.4	125.64	1427.8
ПРОЦЕНТЫ		-	27%	44%	34%	56%	56%	26%	22%	43%	165%	78%	19%	128%	72%	115%	72%	118%	48%	79%	228%	95%
Цель		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Зеленый - нормальное количество
	Красное - количество под нормальным уровнем
	Лиловое - чрезмерное количество
	Синее - Полная информация доступна для зарегистрированных VIP-пользователей. Теперь 60-дневная бесплатная пробная версия после регистрации.
Это информационная модель, сгенерированная компьютером. Это не медицинское или иное назначение. Подробнее см. В разделе «Обязанности».

Небольшое количество Витамины A, с 1329.3 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Витамины D, с 2.2 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Витамины E, с 11.12 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Витамины K, с 57.83 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Витамины C, с 45.9 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Витамины B12, с 0.53 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Кальций, с 806.6 меньше минимального

Choose personal menu for vitamin correction menu.

Небольшое количество Магний, с 91.2 меньше минимального

Поправь

Небольшое количество Цинк, с 3.11 меньше минимального

Небольшое количество Калий, с 2457.3 меньше минимального

Небольшое количество Клетчатка, с 3.6 меньше минимального

Поправь

Подходящие продукты от ежедневного и еженедельного списка

Поправь

	ЗАВТРАК:
	1. 2. 3.
	ОБЕД:
	1. 2. 3.
	УЖИН:
	1. 2. 3.

ПОДТВЕРДИТЬ