ДИЕТА 1800 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Чай билков	300 гр.	3	0 гр.	0.6 гр.	0 гр.	60	0	0	0	0	0	0	6	0	0	0.24	0.12	0.05	27	0	0	0
Банани сурови	350 гр.	311.5	3.82 гр.	79.94 гр.	1.16 гр.	224	0	0.35	1.75	30.45	1.28	0	17.5	77	94.5	0.91	0.53	0.27	1253	9.1	3.5	3.5
Пилешко бутче с кожа задушено	275 гр.	605	66.47 гр.	0 гр.	35.53 гр.	341	0.28	0.74	9.63	0	0.5	0.55	30.25	382.25	55	3.71	6.68	0.2	484	0	51.98	200.75
Грах зърна зелени готвени варени без сол	125 гр.	105	6.7 гр.	19.54 гр.	0.28 гр.	1001.25	0	0.18	32.38	17.75	0.27	0	33.75	146.25	48.75	1.93	1.49	0.22	338.75	6.88	2.38	3.75
Хляб пшеничен	20 гр.	53.4	2.14 гр.	9.74 гр.	0.65 гр.	0.4	0	0.04	0.98	0.04	0.02	0	26.6	29.8	9	0.7	0.24	0.03	35.4	0.8	5.76	101.6
Риба бяла готвена печена	275 гр.	473	67.29 гр.	0 гр.	20.65 гр.	360.25	0	0	0	0	0.95	2.64	90.75	951.5	115.5	1.29	3.49	0.25	1116.5	0	44.55	178.75
Картофи обелени печени без сол	250 гр.	232.5	4.9 гр.	53.88 гр.	0.25 гр.	0	0	0.1	0.75	32	0.75	0	12.5	125	62.5	0.88	0.73	0.54	977.5	3.75	0.75	12.5
Хляб пшеничен	20 гр.	53.4	2.14 гр.	9.74 гр.	0.65 гр.	0.4	0	0.04	0.98	0.04	0.02	0	26.6	29.8	9	0.7	0.24	0.03	35.4	0.8	5.76	101.6
ОБЩО	1615 гр.	1836.8	153.46 гр.	173.44 гр.	59.17 гр.	1987.3	0.28	1.45	46.47	80.28	3.79	3.19	243.95	1741.6	394.25	10.36	13.52	1.59	4267.55	21.33	114.68	602.45
ПРОЦЕНТИ		-	34%	39%	30%	66%	6%	10%	63%	100%	292%	133%	24%	249%	119%	130%	123%	177%	91%	85%	209%	40%
Цел		1800	135 гр.	180 гр.	60 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	25	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Малко количество Витамин A, с 1012.7 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин D, с 4.72 по-малко от минимума

Малко количество Витамин E, с 13.55 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин K, с 27.53 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калций, с 756.05 по-малко от минимума

Малко количество Натрий, с 897.55 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ