ДИЕТА 1500 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Кафе експресо	50 гр.	4.5	0.06 гр.	0.84 гр.	0.09 гр.	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Палачинки	50 гр.	113.5	3.2 гр.	14.15 гр.	4.85 гр.	98	0	0	0	0.15	0.02	0.11	109.5	79.5	8	0.9	0.28	0.02	66	0	7.45	219.5
Сирене фета	25 гр.	66	3.55 гр.	1.02 гр.	5.32 гр.	105.5	0.1	0.05	0.45	0	0.11	0.42	123.25	84.25	4.75	0.16	0.72	0.01	15.5	0	3.75	229.25
Риба сиомга атлантическа готвена печена	275 гр.	500.5	69.96 гр.	0 гр.	22.36 гр.	121	0	0	0	0	2.6	8.39	41.25	704	101.75	2.83	2.26	0.88	1727	0	128.7	154
Картофена гарнитура салата	50 гр.	57	0.77 гр.	6.77 гр.	3.02 гр.	50	0	0	0	0.55	0.08	0.06	7	28	4	0.37	0.1	0.04	135	0	0.45	164
Хляб ръжен	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
Пилешко месо с кожа задушено	100 гр.	219	24.68 гр.	0 гр.	12.56 гр.	146	0	0.27	2.1	0	0.22	0.2	13	139	19	1.16	1.76	0.06	166	0	18	67
Ориз бял среден готвен	365 гр.	474.5	8.69 гр.	104.35 гр.	0.77 гр.	0	0	0	0	0	0.18	0	10.95	135.05	47.45	5.44	1.53	0.14	105.85	1.1	27.38	0
Хляб ръжен	40 гр.	100	3.48 гр.	19 гр.	1.24 гр.	0	0	0.17	0.32	0	0.05	0	27.2	71.2	21.6	1.15	0.59	0.11	83.2	2.6	9.8	238.4
ОБЩО	975 гр.	1585	116.13 гр.	155.63 гр.	50.83 гр.	520.5	0.1	0.58	3.08	0.8	3.29	9.18	346.75	1280.1	257.35	12.65	7.57	1.35	2397.65	5	200.43	1198.35
ПРОЦЕНТИ		-	31%	42%	30%	17%	2%	4%	4%	1%	253%	383%	35%	183%	78%	158%	69%	150%	51%	24%	364%	80%
Цел		1500	112.5 гр.	150 гр.	50 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	21	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Малко количество Витамин A, с 2479.5 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин D, с 4.9 по-малко от минимума

Малко количество Витамин E, с 14.42 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин K, с 70.92 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин C, с 79.2 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калций, с 653.25 по-малко от минимума

Малко количество Магнезий, с 72.65 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Цинк, с 3.43 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калий, с 2302.35 по-малко от минимума

Малко количество Фибри, с 16 по-малко от минимума

Малко количество Натрий, с 301.65 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ