ДИЕТА 1500 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Чай черен	300 гр.	3	0 гр.	0.9 гр.	0 гр.	0	0	0	0	0	0	0	0	0	9	0.06	0.06	0.03	111	0	0	9
Яйца омлет бъркани	140 гр.	215.6	14.8 гр.	0.9 гр.	16.32 гр.	863.8	2.38	1.81	6.3	0	0.2	1.06	67.2	233.8	15.4	2.07	1.53	0.09	163.8	0	36.12	217
Хляб ръжен	80 гр.	200	6.96 гр.	38 гр.	2.48 гр.	0	0	0.34	0.64	0	0.1	0	54.4	142.4	43.2	2.3	1.18	0.23	166.4	5.2	19.6	476.8
Говеждо контра филе стек готвено пържено	200 гр.	412	59.3 гр.	0 гр.	17.6 гр.	0	0	0.84	3	0	1.3	3.08	48	478	52	3.66	10.88	0.16	762	0	64.8	126
Домати червени узрели сурови	50 гр.	9	0.44 гр.	1.95 гр.	0.1 гр.	416.5	0	0.27	3.95	6.85	0.04	0	5	12	5.5	0.14	0.09	0.03	118.5	0.6	0	2.5
Хляб ръжен	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
Пилешко месо с кожа задушено	100 гр.	219	24.68 гр.	0 гр.	12.56 гр.	146	0	0.27	2.1	0	0.22	0.2	13	139	19	1.16	1.76	0.06	166	0	18	67
Картофи обелени печени без сол	400 гр.	372	7.84 гр.	86.2 гр.	0.4 гр.	0	0	0.16	1.2	51.2	1.2	0	20	200	100	1.4	1.16	0.86	1564	6	1.2	20
Хляб ръжен	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
ОБЩО	1310 гр.	1530.6	117.5 гр.	146.95 гр.	50.7 гр.	1426.3	2.38	3.85	17.51	58.05	3.12	4.34	234.8	1276.4	265.7	11.93	17.26	1.58	3134.9	14.4	149.52	1156.7
ПРОЦЕНТИ		-	31%	39%	30%	48%	48%	26%	24%	73%	240%	181%	23%	182%	81%	149%	157%	176%	67%	69%	272%	77%
Цел		1500	112.5 гр.	150 гр.	50 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	21	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Малко количество Витамин A, с 1573.7 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин D, с 2.62 по-малко от минимума

Малко количество Витамин E, с 11.15 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин K, с 56.49 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин C, с 21.95 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калций, с 765.2 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Калий, с 1565.1 по-малко от минимума

Малко количество Фибри, с 6.6 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Натрий, с 343.3 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ