Витамин Б6 има коензимни функции в метаболизма на аминокиселините,гликогена.

Както и витамин В12 част от групата на В комплекс.Оказва влияние върху функционирането на нервната и имунната система,участва в регулирането на стероидните хормони,синтеза на кръвните клетки.Счита се за естествен диуретик.

Основни източници в храната са:оризовите и пшеничените трици,пипер,шам фъстък,някои видове месо и риба.