Калций

Калцият е основна съставна част на скелета/костите.Играе съществена роля във всички метаболитни процеси протичащи в организма.Продължителен и съществен дефицит,особенно съчетан с дефицит на витамин Д може да доведе до остеропороза.

Основни източници в храната са :сирене,кисело мляко,някои подправки