ДИЕТА 1200 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Кафе експресо	50 гр.	4.5	0.06 гр.	0.84 гр.	0.09 гр.	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Яйца цели на очи	140 гр.	200.2	17.51 гр.	0.99 гр.	13.26 гр.	753.2	2.8	1.46	0.42	0	0.2	0.99	78.4	275.8	16.8	2.45	1.81	0.1	193.2	0	42.84	415.8
Хляб ръжен	30 гр.	75	2.61 гр.	14.25 гр.	0.93 гр.	0	0	0.13	0.24	0	0.04	0	20.4	53.4	16.2	0.86	0.44	0.09	62.4	1.95	7.35	178.8
Спагети с месо италиански тип	250 гр.	302.5	14.48 гр.	41 гр.	8.98 гр.	580	0	1.58	10.5	1.75	0.27	0.43	42.5	147.5	42.5	2.43	1.73	0.24	430	4	32.75	575
Банани сурови	150 гр.	133.5	1.64 гр.	34.26 гр.	0.5 гр.	96	0	0.15	0.75	13.05	0.55	0	7.5	33	40.5	0.39	0.23	0.12	537	3.9	1.5	1.5
Пилешко месо с кожа печено	150 гр.	358.5	40.95 гр.	0 гр.	20.4 гр.	241.5	0	0.41	3.6	0	0.6	0.45	22.5	273	34.5	1.89	2.91	0.1	334.5	0	35.85	123
Картофи обелени печени без сол	150 гр.	139.5	2.94 гр.	32.33 гр.	0.15 гр.	0	0	0.06	0.45	19.2	0.45	0	7.5	75	37.5	0.53	0.44	0.32	586.5	2.25	0.45	7.5
Хляб ръжен	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
ОБЩО	940 гр.	1263.7	81.93 гр.	133.17 гр.	44.93 гр.	1670.7	2.8	3.88	16.17	34.1	2.14	1.87	193.4	896.8	238.8	9.19	7.89	1.06	2242.7	13.4	125.64	1427.8
ПРОЦЕНТИ		-	27%	44%	34%	56%	56%	26%	22%	43%	165%	78%	19%	128%	72%	115%	72%	118%	48%	79%	228%	95%
Цел		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Малко количество Витамин A, с 1329.3 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин D, с 2.2 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин E, с 11.12 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин K, с 57.83 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин C, с 45.9 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин B12, с 0.53 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калций, с 806.6 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Магнезий, с 91.2 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Цинк, с 3.11 по-малко от минимума

Малко количество Калий, с 2457.3 по-малко от минимума

Малко количество Фибри, с 3.6 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ