ДИЕТА 1200 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Кроасан със сирене	75 гр.	310.5	6.9 гр.	35.25 гр.	15.68 гр.	603.75	0	1.08	8.18	0.15	0.05	0.24	39.75	97.5	18	1.61	0.71	0.08	99	1.95	20.1	270.75
Портокалов сок пресен	150 гр.	67.5	1.05 гр.	15.6 гр.	0.3 гр.	300	0	0.06	0.15	75	0.06	0	16.5	25.5	16.5	0.3	0.08	0.07	300	0.3	0.15	1.5
Пилешко месо с кожа печено	200 гр.	478	54.6 гр.	0 гр.	27.2 гр.	322	0	0.54	4.8	0	0.8	0.6	30	364	46	2.52	3.88	0.13	446	0	47.8	164
Домати червени узрели сурови	120 гр.	21.6	1.06 гр.	4.67 гр.	0.24 гр.	999.6	0	0.65	9.48	16.44	0.1	0	12	28.8	13.2	0.32	0.2	0.07	284.4	1.44	0	6
Хляб ръжен	30 гр.	75	2.61 гр.	14.25 гр.	0.93 гр.	0	0	0.13	0.24	0	0.04	0	20.4	53.4	16.2	0.86	0.44	0.09	62.4	1.95	7.35	178.8
Леща готвена варена без сол	200 гр.	232	18.04 гр.	40.26 гр.	0.76 гр.	16	0	0.22	3.4	3	0.36	0	38	360	72	6.66	2.54	0.5	738	15.8	5.6	4
Хляб ръжен	20 гр.	50	1.74 гр.	9.5 гр.	0.62 гр.	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
ОБЩО	795 гр.	1234.6	86 гр.	119.53 гр.	45.73 гр.	2241.35	0	2.76	26.41	94.59	1.44	0.84	170.25	964.8	192.7	12.84	8.15	1	1971.4	22.74	85.9	744.25
ПРОЦЕНТИ		-	29%	40%	34%	75%	0%	18%	36%	118%	111%	35%	17%	138%	58%	161%	74%	111%	42%	134%	156%	50%
Цел		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Малко количество Витамин A, с 758.65 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин D, с 5 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин E, с 12.24 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин K, с 47.59 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Витамин B12, с 1.56 по-малко от минимума

Малко количество Калций, с 829.75 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Магнезий, с 137.3 по-малко от минимума

Малко количество Цинк, с 2.85 по-малко от минимума

Малко количество Калий, с 2728.6 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Натрий, с 755.75 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ