ДИЕТА 1200 калории MAKE-DIET.COM

Мерна единица:

Физическа активност:

Пол:

Години:

Височина:

см.

Настоящо тегло:

кг.

Желано тегло:

кг.

ПОТВЪРДИ

ВАШИЯТ РЕЗУЛТАТ:

ЩЕ ВИ ПОКАЖЕМ ДИАПАЗОНА НА ВАШЕТО НОРМАЛНО ТЕГЛО

КАЛОРИЕН БАЛАНС:	kcal	ИЗБЕРЕТЕ ПРОФИЛ БВМ:		Желани калории:	kcal
БЕЛТЪЧИНИ(%):		ВЪГЛЕХИДРАТИ(%):		МАЗНИНИ(%):

Разделяне на вашите цели на стъпки с препоръчителни стойности за калориен прием и БВМ профил,като всяка стъпка е част пътя за достигане на вашата цел:

ПОТВЪРДИ

Можете да промените желаните от Вас стойности или да се съобразите с препръчаните!

Избор на мерна единица:						НАБЛЮДАВАНИОТ НАС ВИТАМИНИ->							НАБЛЮДАВАНИОТ НАС МИКРОЕЛЕМЕНТИ->
ХРАНА	КОЛИЧЕСТВО	Калории	БЕЛТЪЧИНИ	ВЪГЛЕХИДРАТИ	МАЗНИНИ	A	D	E	K	C	B6	B12	Калций	Фосфор	Магнезий	Желязо	Цинк	Мед	Калий	Фибри	Селен	Натрий
Палачинки	75 гр.	170.25	4.8 гр.	21.23 гр.	7.28 гр.	147	0	0	0	0.23	0.03	0.17	164.25	119.25	12	1.35	0.42	0.04	99	0	11.18	329.25
Сирене фета	45 гр.	118.8	6.39 гр.	1.84 гр.	9.58 гр.	189.9	0.18	0.08	0.81	0	0.19	0.76	221.85	151.65	8.55	0.29	1.3	0.01	27.9	0	6.75	412.65
Кафе експресо	50 гр.	4.5	0.06 гр.	0.84 гр.	0.09 гр.	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Пилешка супа с зеленчуци	400 гр.	244	11.76 гр.	28.04 гр.	9.28 гр.	8544	0	1	13.2	3.2	0.16	0.4	56	132	20	2.84	1.2	0.4	504	2.8	18	2824
Хляб пшеничен	30 гр.	80.1	3.22 гр.	14.6 гр.	0.97 гр.	0.6	0	0.06	1.47	0.06	0.03	0	39.9	44.7	13.5	1.05	0.36	0.05	53.1	1.2	8.64	152.4
Ябълка сурова с кожа	200 гр.	104	0.52 гр.	27.62 гр.	0.34 гр.	108	0	0.36	4.4	9.2	0.08	0	12	22	10	0.24	0.08	0.05	214	4.8	0	2
Зеле готвено варено без сол	125 гр.	28.75	1.59 гр.	6.89 гр.	0.08 гр.	100	0	0.18	135.88	46.88	0.14	0	60	41.25	18.75	0.21	0.25	0.02	245	2.38	0.75	10
Пилешко бяло месо без кожа печено	200 гр.	346	61.82 гр.	0 гр.	9.02 гр.	58	0.2	0.54	0.6	0	1.2	0.68	30	432	54	2.12	2.46	0.1	494	0	48.8	154
Хляб пшеничен	40 гр.	106.8	4.29 гр.	19.47 гр.	1.3 гр.	0.8	0	0.08	1.96	0.08	0.04	0	53.2	59.6	18	1.4	0.48	0.06	70.8	1.6	11.52	203.2
ОБЩО	1165 гр.	1203.2	94.45 гр.	120.53 гр.	37.94 гр.	9148.3	0.38	2.31	158.37	59.75	1.87	2.01	638.2	1005.95	194.8	9.57	6.58	0.76	1765.3	12.78	105.64	4094.5
ПРОЦЕНТИ		-	31%	40%	28%	305%	8%	15%	214%	75%	144%	84%	64%	144%	59%	120%	60%	84%	38%	75%	192%	273%
Цел		1200	90 гр.	120 гр.	40 гр.	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Зелено - нормално количество
	Червено - поднорменно количество
	Лилаво - наднорменно количество
	Синьо - Пълната информация е достъпна за регистрирани VIP потребители.Сега 60 дни безплатен пробен перод след регистрация.
Това е компютърно генериран информационен модел.Не е медицинско или друг вид предписание.Вижте повече в „Отговорности“.

Голямо количество Натрий, с 2094.5 по-голямо от максимума

Малко количество Витамин D, с 4.62 по-малко от минимума

Малко количество Витамин E, с 12.69 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Витамин C, с 20.25 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Калций, с 361.8 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Магнезий, с 135.2 по-малко от минимума

Поправи

Малко количество Цинк, с 4.42 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Калий, с 2934.7 по-малко от минимума

Изберете персонално меню за по-богато на витамини меню

Малко количество Фибри, с 4.22 по-малко от минимума

Поправи

Подходящи храни от ежедневния и седмичен списък

Поправи

	ЗАКУСКА:
	1. 2. 3.
	ОБЯД:
	1. 2. 3.
	ВЕЧЕРЯ:
	1. 2. 3.

ПОТВЪРДИ

	0%100%
БЕЛТЪЧИНИ
ВЪГЛЕХИДРАТИ
МАЗНИНИ