Einfaches DIET 1500 Kalorien MAKE-DIET.COM

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NAHRUNG	MENGE	Kalorien	PROTEINE	KOHLENHYDRATE	FETTE	A	D	E	K	C	B6	B12	Calcium	Phosphor	Magnesium	Eisen	Zink	Kupfer	Kalium	Faser	Selen	Natrium
Schwarzer Tee	300 gr	3	0 gr	0.9 gr	0 gr	0	0	0	0	0	0	0	0	0	9	0.06	0.06	0.03	111	0	0	9
Eier Omelett Rühreier	140 gr	215.6	14.8 gr	0.9 gr	16.32 gr	863.8	2.38	1.81	6.3	0	0.2	1.06	67.2	233.8	15.4	2.07	1.53	0.09	163.8	0	36.12	217
Roggenbrot	80 gr	200	6.96 gr	38 gr	2.48 gr	0	0	0.34	0.64	0	0.1	0	54.4	142.4	43.2	2.3	1.18	0.23	166.4	5.2	19.6	476.8
Rindfleisch Contrefilet Steak gekocht gebraten	200 gr	412	59.3 gr	0 gr	17.6 gr	0	0	0.84	3	0	1.3	3.08	48	478	52	3.66	10.88	0.16	762	0	64.8	126
Rote Tomaten reif roh	50 gr	9	0.44 gr	1.95 gr	0.1 gr	416.5	0	0.27	3.95	6.85	0.04	0	5	12	5.5	0.14	0.09	0.03	118.5	0.6	0	2.5
Roggenbrot	20 gr	50	1.74 gr	9.5 gr	0.62 gr	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
Hühnerfleisch mit Haut gebacken	100 gr	219	24.68 gr	0 gr	12.56 gr	146	0	0.27	2.1	0	0.22	0.2	13	139	19	1.16	1.76	0.06	166	0	18	67
Kartoffeln geschält gebraten ohne Salz	400 gr	372	7.84 gr	86.2 gr	0.4 gr	0	0	0.16	1.2	51.2	1.2	0	20	200	100	1.4	1.16	0.86	1564	6	1.2	20
Roggenbrot	20 gr	50	1.74 gr	9.5 gr	0.62 gr	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
GESAMT	1310 gr	1530.6	117.5 gr	146.95 gr	50.7 gr	1426.3	2.38	3.85	17.51	58.05	3.12	4.34	234.8	1276.4	265.7	11.93	17.26	1.58	3134.9	14.4	149.52	1156.7
PROZENTE		-	31%	39%	30%	48%	48%	26%	24%	73%	240%	181%	23%	182%	81%	149%	157%	176%	67%	69%	272%	77%
Ziel		1500	112.5 gr	150 gr	50 gr	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	21	55 - 300	1500 - 2000

	Grün - normale Menge
	Rot - Menge, unter die Norm
	Lila - Menge, über die Norm
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Dies ist ein computergeneriertes Informationsmodell und stellt keine medizinische oder sonstige Verschreibung dar. Weitere Informationen finden Sie unter "Zuständigkeiten".

Eine kleine Menge Vitamine A, mit 1573.7 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine D, mit 2.62 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Vitamine E, mit 11.15 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine K, mit 56.49 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine C, mit 21.95 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Calcium, mit 765.2 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Kalium, mit 1565.1 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Faser, mit 6.6 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Natrium, mit 343.3 kleiner als das Minimum

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Geeignete Nahrungsmittel aus der Tages - und Wochenliste

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