Einfaches DIET 1200 Kalorien MAKE-DIET.COM

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NAHRUNG	MENGE	Kalorien	PROTEINE	KOHLENHYDRATE	FETTE	A	D	E	K	C	B6	B12	Calcium	Phosphor	Magnesium	Eisen	Zink	Kupfer	Kalium	Faser	Selen	Natrium
Eierkuchen	75 gr	170.25	4.8 gr	21.23 gr	7.28 gr	147	0	0	0	0.23	0.03	0.17	164.25	119.25	12	1.35	0.42	0.04	99	0	11.18	329.25
Käse Feta	45 gr	118.8	6.39 gr	1.84 gr	9.58 gr	189.9	0.18	0.08	0.81	0	0.19	0.76	221.85	151.65	8.55	0.29	1.3	0.01	27.9	0	6.75	412.65
Kaffee Espresso	50 gr	4.5	0.06 gr	0.84 gr	0.09 gr	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Hühnersuppe mit Gemüse	400 gr	244	11.76 gr	28.04 gr	9.28 gr	8544	0	1	13.2	3.2	0.16	0.4	56	132	20	2.84	1.2	0.4	504	2.8	18	2824
Brot aus Weizen	30 gr	80.1	3.22 gr	14.6 gr	0.97 gr	0.6	0	0.06	1.47	0.06	0.03	0	39.9	44.7	13.5	1.05	0.36	0.05	53.1	1.2	8.64	152.4
Apfel, roh, mit der Schale	200 gr	104	0.52 gr	27.62 gr	0.34 gr	108	0	0.36	4.4	9.2	0.08	0	12	22	10	0.24	0.08	0.05	214	4.8	0	2
Kohl gekochtes Gericht ohne Salz	125 gr	28.75	1.59 gr	6.89 gr	0.08 gr	100	0	0.18	135.88	46.88	0.14	0	60	41.25	18.75	0.21	0.25	0.02	245	2.38	0.75	10
Weiseß Hühnerfleisch ohne Haut gebacken	200 gr	346	61.82 gr	0 gr	9.02 gr	58	0.2	0.54	0.6	0	1.2	0.68	30	432	54	2.12	2.46	0.1	494	0	48.8	154
Brot aus Weizen	40 gr	106.8	4.29 gr	19.47 gr	1.3 gr	0.8	0	0.08	1.96	0.08	0.04	0	53.2	59.6	18	1.4	0.48	0.06	70.8	1.6	11.52	203.2
GESAMT	1165 gr	1203.2	94.45 gr	120.53 gr	37.94 gr	9148.3	0.38	2.31	158.37	59.75	1.87	2.01	638.2	1005.95	194.8	9.57	6.58	0.76	1765.3	12.78	105.64	4094.5
PROZENTE		-	31%	40%	28%	305%	8%	15%	214%	75%	144%	84%	64%	144%	59%	120%	60%	84%	38%	75%	192%	273%
Ziel		1200	90 gr	120 gr	40 gr	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Grün - normale Menge
	Rot - Menge, unter die Norm
	Lila - Menge, über die Norm
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Eine kleine Menge Vitamine D, mit 4.62 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Vitamine E, mit 12.69 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine C, mit 20.25 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Calcium, mit 361.8 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Magnesium, mit 135.2 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Zink, mit 4.42 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Kalium, mit 2934.7 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Faser, mit 4.22 kleiner als das Minimum

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Geeignete Nahrungsmittel aus der Tages - und Wochenliste

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