Einfaches DIET 1200 Kalorien MAKE-DIET.COM

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NAHRUNG	MENGE	Kalorien	PROTEINE	KOHLENHYDRATE	FETTE	A	D	E	K	C	B6	B12	Calcium	Phosphor	Magnesium	Eisen	Zink	Kupfer	Kalium	Faser	Selen	Natrium
Kaffee Espresso	50 gr	4.5	0.06 gr	0.84 gr	0.09 gr	0	0	0.01	0.05	0.1	0	0	1	3.5	40	0.07	0.03	0.03	57.5	0	0	7
Eier Spiegeleier	140 gr	200.2	17.51 gr	0.99 gr	13.26 gr	753.2	2.8	1.46	0.42	0	0.2	0.99	78.4	275.8	16.8	2.45	1.81	0.1	193.2	0	42.84	415.8
Roggenbrot	30 gr	75	2.61 gr	14.25 gr	0.93 gr	0	0	0.13	0.24	0	0.04	0	20.4	53.4	16.2	0.86	0.44	0.09	62.4	1.95	7.35	178.8
Spaghetti mit Fleisch italienischer Typ	250 gr	302.5	14.48 gr	41 gr	8.98 gr	580	0	1.58	10.5	1.75	0.27	0.43	42.5	147.5	42.5	2.43	1.73	0.24	430	4	32.75	575
Bananen, roh	150 gr	133.5	1.64 gr	34.26 gr	0.5 gr	96	0	0.15	0.75	13.05	0.55	0	7.5	33	40.5	0.39	0.23	0.12	537	3.9	1.5	1.5
Hühnerfleisch mit Haut gebraten	150 gr	358.5	40.95 gr	0 gr	20.4 gr	241.5	0	0.41	3.6	0	0.6	0.45	22.5	273	34.5	1.89	2.91	0.1	334.5	0	35.85	123
Kartoffeln geschält gebraten ohne Salz	150 gr	139.5	2.94 gr	32.33 gr	0.15 gr	0	0	0.06	0.45	19.2	0.45	0	7.5	75	37.5	0.53	0.44	0.32	586.5	2.25	0.45	7.5
Roggenbrot	20 gr	50	1.74 gr	9.5 gr	0.62 gr	0	0	0.08	0.16	0	0.03	0	13.6	35.6	10.8	0.57	0.3	0.06	41.6	1.3	4.9	119.2
GESAMT	940 gr	1263.7	81.93 gr	133.17 gr	44.93 gr	1670.7	2.8	3.88	16.17	34.1	2.14	1.87	193.4	896.8	238.8	9.19	7.89	1.06	2242.7	13.4	125.64	1427.8
PROZENTE		-	27%	44%	34%	56%	56%	26%	22%	43%	165%	78%	19%	128%	72%	115%	72%	118%	48%	79%	228%	95%
Ziel		1200	90 gr	120 gr	40 gr	3000 - 100000	5 - 50	15 - 300	74	80 - 2000	1.3 - 25	2.4	1000 - 2500	700	330	8	11	0.9 - 5	4700	17	55 - 300	1500 - 2000

	Grün - normale Menge
	Rot - Menge, unter die Norm
	Lila - Menge, über die Norm
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Dies ist ein computergeneriertes Informationsmodell und stellt keine medizinische oder sonstige Verschreibung dar. Weitere Informationen finden Sie unter "Zuständigkeiten".

Eine kleine Menge Vitamine A, mit 1329.3 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine D, mit 2.2 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine E, mit 11.12 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine K, mit 57.83 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Vitamine C, mit 45.9 kleiner als das Minimum

Korrekturen

Eine kleine Menge Vitamine B12, mit 0.53 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Calcium, mit 806.6 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Magnesium, mit 91.2 kleiner als das Minimum

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Eine kleine Menge Zink, mit 3.11 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Kalium, mit 2457.3 kleiner als das Minimum

Eine kleine Menge Faser, mit 3.6 kleiner als das Minimum

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Geeignete Nahrungsmittel aus der Tages - und Wochenliste

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	MITTAGESSEN:
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