| ПИЩА | Количество для 100 граммов (3.53 oz) |
|---|
| Королевская Семга копченая | 17.1 (µg) |
| Скумбрия рыба сырая | 16.1 (µg) |
| Сырой тунец | 5.7 (µg) |
| Рыба сельдь приготовленная запеченная | 5.4 (µg) |
| Рыбные консервы сардины в масле с костями | 4.8 (µg) |
| Рыбные консервы сардины в томатном соке с костями | 4.8 (µg) |
| Сырая рыба форель | 3.9 (µg) |
| Палтус ,камбала, плоская рыба, морской язык приготовленные жареные | 3.5 (µg) |
| Черная или красная икра | 2.9 (µg) |
| Жареная яичница глазунья | 2.2 (µg) |
| Яйца свареные вкрутую | 2.2 (µg) |
| Сырые яйца | 2 (µg) |
| Яичница глазунья | 2 (µg) |
| Малая морская рыба меджид приготовленная запеченная | 1.8 (µg) |
| Яйца омлет | 1.7 (µg) |
| Анчоусы рыбные консервы в постном масле | 1.7 (µg) |
| Масло без соли | 1.5 (µg) |
| Масло с солью | 1.5 (µg) |
| Говяжья печень приготовленная жареная | 1.2 (µg) |
| Молочный коктейль ваниль | 1.2 (µg) |
| Свиные отбивные, отбивные с косточкой на гриле | 1 (µg) |
| Молочный коктейль шоколад | 1 (µg) |
| Десертная подлива | 0.9 (µg) |
| Свиной холодец | 0.9 (µg) |
| Филе нежирное свиное жареное | 0.8 (µg) |
| Рубленая ветчина | 0.7 (µg) |
| Козий сыр твердый | 0.7 (µg) |
| Свиные отбивные без костей нежирные жареные запеченные | 0.7 (µg) |
| Колбаса говяжья приготовленная | 0.6 (µg) |
| Свиные отбивные, отбивные с косточкой жареные | 0.6 (µg) |
| Свиное филе, отбивные без кости жареные | 0.6 (µg) |
| Сыр чеддер | 0.6 (µg) |
| Колбы сыра | 0.6 (µg) |
| Акула сырая | 0.6 (µg) |
| Сливочный сыр | 0.6 (µg) |
| Сыр пармезан | 0.5 (µg) |
| Колбаса говяжья приготовленная консервированная | 0.5 (µg) |
| Полумягкий козий сыр | 0.5 (µg) |
| Голубой сыр | 0.5 (µg) |
| Свиной фарш, приготовленный | 0.5 (µg) |
| Сыр бри | 0.5 (µg) |
| Эдам сыр | 0.5 (µg) |
| Сыр Гауда | 0.5 (µg) |
| Цельной сыр моцарелла | 0.4 (µg) |
| Жидкие сливки для кофе | 0.4 (µg) |
| Говяжий язык приготовленный отварной | 0.4 (µg) |
| Взбитые сливки | 0.4 (µg) |
| Белое мясо индейки с кожей приготовленное запеченное | 0.4 (µg) |
| Белое мясо индейки с кожей приготовленное запеченное | 0.4 (µg) |
| Мягкий козий сыр | 0.4 (µg) |
| Нежирный сыр пармезан | 0.4 (µg) |
| Говяжье сало приготовленное | 0.4 (µg) |
| Сыр фета | 0.4 (µg) |
| Мясо индейки без кожи, приготовленное запеченное | 0.3 (µg) |
| Говядина грудинка мягкое и жирное, приготовленное жареное | 0.3 (µg) |
| Белое мяса индейки без кожи, приготовленное запеченное | 0.3 (µg) |
| Говяжье сало сырое | 0.3 (µg) |
| Говяжья нога, фланга мягкие приготовленные жареные | 0.2 (µg) |
| Фазан приготовленный | 0.2 (µg) |
| Жидкие сливки | 0.2 (µg) |
| Говядина грудинка нежирная, приготовленная жареная | 0.2 (µg) |
| Лопатка говяжья нежная и жирная, приготовленная жареная | 0.2 (µg) |
| Лопатка шея говяжья , приготовленная жареная | 0.2 (µg) |
| Шоколадное мороженое | 0.2 (µg) |
| Лягушачьи лапки сырье | 0.2 (µg) |
| Домашнее картофельное пюре с молоком | 0.2 (µg) |
| Ванильное мороженое | 0.2 (µg) |
| Куриные кусочки жареные в панировке | 0.2 (µg) |
| Страусиный фарш, приготовленный запеченный | 0.1 (µg) |
| Частично обезжиренный сыр рикотта | 0.1 (µg) |
| Мясо домашней утки с кожей приготовленное запеченное | 0.1 (µg) |
| Мясо домашней утки без кожи приготовленное запеченное | 0.1 (µg) |
| Мясо гуся с кожей приготовленное запеченное | 0.1 (µg) |
| Вяленая говядина обработанная | 0.1 (µg) |
| Креветки приготовленные в панировке и жареные | 0.1 (µg) |
| Фарш из мяса ягненка сырой | 0.1 (µg) |
| Фарш из мяса ягненка, приготовленный запеченный | 0.1 (µg) |
| Голени индейки с кожей приготовленные запеченные | 0.1 (µg) |
| Йогурт 3,6% жирности | 0.1 (µg) |
| Нога ягненка жареная | 0.1 (µg) |
| Лопатка шея говяжья , приготовленная запеченная | 0.1 (µg) |
| Филе баранины на гриле | 0.1 (µg) |
| Плечо ягненка запеченное в духовке | 0.1 (µg) |
| Куриное мясо без кожи запеченное | 0.1 (µg) |
| Куриное мясо без кожи тушеное | 0.1 (µg) |
| Куриная грудка с кожей жареная | 0.1 (µg) |
| Куриная грудка без кожи на запеченная | 0.1 (µg) |
| Куриная грудка без кожи тушеная | 0.1 (µg) |
| Куриное темное мясо на гриле без кожи | 0.1 (µg) |
| Куриное темное мясо без кожи тушеное | 0.1 (µg) |
| Говядина фарш мясо 70% 30% сало сырой | 0.1 (µg) |
| Свежее молоко 3,2% жирности | 0.1 (µg) |
| Куриная ножка с кожей запеченная | 0.1 (µg) |
| Куриная ножка с кожей тушеная | 0.1 (µg) |
| Куриная ножка без кожи запеченная | 0.1 (µg) |
| Куриная ножка без кожи тушеная | 0.1 (µg) |
| Жареные куриные крылышки | 0.1 (µg) |
| Запеченные куриные крылышки | 0.1 (µg) |
| Творог | 0.1 (µg) |
