Фосфор - Make-diet.com

Източник на:

ТЪРСЕНЕ:

Храни със съдържание на Фосфор

ХРАНА	Количество за 100 г. (3.53 oz)
Оризови трици сурови	1677 (mg)
Тиквени семки белени печени със сол	1174 (mg)
Тиквени семки белени печени без сол	1174 (mg)
Слънчогледово семе печено без сол	1155 (mg)
Слънчогледово семе печено със сол	1155 (mg)
Пшеничени трици сурови	1013 (mg)
Мляко сухо обезмаслено на прах	1011 (mg)
Мак семе	870 (mg)
Чия семена сухи	860 (mg)
Пшеничен зародиш суров	842 (mg)
Сусам печен без сол	774 (mg)
Овесени трици сурови	734 (mg)
Сирене козе твърдо	729 (mg)
Сирене пармезан нискомаслен	729 (mg)
Бразилски орех сушен	725 (mg)
Сирене пармезан	694 (mg)
Слънчогледово семе сурово	660 (mg)
Ленено семе	642 (mg)
Сусам суров	629 (mg)
Кашу сурово	593 (mg)
Бисквити обикновени с обезмаслено мляко	585 (mg)
Кимион семе	568 (mg)
Магданоз замразен сушен	548 (mg)
Сирене гауда	546 (mg)
Сирене едам	536 (mg)
Риба шаран готвена печена	531 (mg)
Овес	523 (mg)
Свинско бекон пържен печен	506 (mg)
Ръжено брашно тъмно	499 (mg)
Говеждо черен дроб готвен пържен	497 (mg)
Кашу печено със сол	490 (mg)
Кашу печено без сол	490 (mg)
Шам фъстък суров	490 (mg)
Сирене с кимион	490 (mg)
Риба сардина консервирана в олио с кости	490 (mg)
Бадеми сурови	481 (mg)
Сирене чедър	473 (mg)
Бадеми печени със сол	471 (mg)
Бадеми печени без сол	471 (mg)
Шам фъстък печен със сол	469 (mg)
Шам фъстък печен без сол	469 (mg)
Телешко черен дроб пържен	460 (mg)
Кашкавал тип колби	457 (mg)
Мюсли домашно приготвени	456 (mg)
Ядки микс печени без фъстъци без сол	449 (mg)
Пилешко черен дроб печен на тиган	442 (mg)
Ядки микс печени с фъстъци без сол	435 (mg)
Агнешко черен дроб готвен пържен	420 (mg)
Чесън на прах	414 (mg)
Кориандър семе	409 (mg)
Фъстъци печени без сол	397 (mg)
Фъстъци печени със сол	397 (mg)
Сирене рокфор	392 (mg)
Сирене синьо	387 (mg)
Телешко мозък готвен пържен	385 (mg)
Фасул Adzuki зрял суров	381 (mg)
Фъстъци сурови	376 (mg)
Сирене козе полумеко	375 (mg)
Риба сардина консервирана в доматен сок с кости	366 (mg)
Соя печена без сол	363 (mg)
Тритикале	358 (mg)
Хайвер черен или червен	356 (mg)
Сирене моцарела пълномаслено	354 (mg)
Елда	347 (mg)
Риба бяла готвена печена	346 (mg)
Агнешко мозък готвен пържен	337 (mg)
Елда брашно пълнозърнесто	337 (mg)
Сирене фета	337 (mg)
Говеждо мозък готвен варен	335 (mg)
Чушки сладки червени сушени	327 (mg)
Риба тон готвена печена	326 (mg)
Ему месо готвено печено	323 (mg)
Лук на прах	322 (mg)
Тритикале брашно пълнозърнесто	321 (mg)
Фъстъчено масло без сол	319 (mg)
Елда натрошени семена печени сушени	319 (mg)
Риба скумрия кралска готвена печена	318 (mg)
Какао на прах	315 (mg)
Риба пъстърва готвена печена	314 (mg)
Тортила царевични питки	314 (mg)
Риба тон консервирана в олио без сол	311 (mg)
Гъска месо без кожа готвено печено	309 (mg)
Риба плоска калкан камбала морски език готвена печена	309 (mg)
Шоколад тъмен 70-85% какао	308 (mg)
Ечемик малцово брашно	303 (mg)
Риба херинга готвена печена	303 (mg)
Фасул зрял бял суров	301 (mg)
Булгур сух	300 (mg)
Риба сиомга готвена задушена	298 (mg)
Ечемик брашно или грис	296 (mg)
Червен пипер лют	293 (mg)
Тофу пържено	287 (mg)
Риба меджид дребна морска готвена печена	285 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл пържено	285 (mg)
Свинско бон филе котлети без кокъл пържено	283 (mg)
Мида морска готвена печена задушена	282 (mg)
Щраус месо от гърба готвено	281 (mg)
Леща сурова	281 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл печено на грил	280 (mg)
Октопод готвен влажно печен задушен	279 (mg)
Риба скумрия готвена печена	278 (mg)
Орехи	277 (mg)
Копър семе	277 (mg)
Пъдпъдък месо с кожа сурово	275 (mg)
Пуканки с мазнина	275 (mg)
Охлюв суров	272 (mg)
Салам говеждо и свинско	272 (mg)
Пилешки хапки панирани пържени	272 (mg)
Ему филе готвено печено	272 (mg)
Свинско пържоли без кокъл нетлъсти печени пържени	271 (mg)
Гъска месо с кожа готвено печено	270 (mg)
Омар готвен влажно печен задушен	270 (mg)
Говеждо хълбок флейка крехко готвено пържено	267 (mg)
Заек питомен месо готвено печено	263 (mg)
Шоколад тъмен 60--69%какао	260 (mg)
Телешко месо плешка крехко пържено	260 (mg)
Риба костур сладководен готвен печен	256 (mg)
Риба сиомга атлантическа готвена печена	256 (mg)
Сирене козе меко	256 (mg)
Риба тон сурова	254 (mg)
Риба линг готвена	254 (mg)
Риба Аншоа консервирана в олио	252 (mg)
Телешко месо бут пържено	252 (mg)
Телешко месо врат крехко пържено	252 (mg)
Шафран	252 (mg)
Конско месо готвено печено	247 (mg)
Риба пъстърва сурова	245 (mg)
Соя готвена варена със сол	245 (mg)
Щраус месо бон филе готвено	245 (mg)
Соя готвена варена без сол	245 (mg)
Щраус месо бутче готвено	244 (mg)
Фазан готвен	242 (mg)
Говеждо месо от гърди нетлъсто готвено пържено	241 (mg)
Свинско черен дроб пържен	241 (mg)
Заек див месо готвено задушено	240 (mg)
Говеждо контра филе стек готвено пържено	239 (mg)
Бизон месо пържено	239 (mg)
Телешко месо готвено	239 (mg)
Телешко филе пържено	237 (mg)
Телешко месо бут печено	236 (mg)
Агнешко бут пържен	232 (mg)
Пилешко бяло месо без кожа пържено	231 (mg)
Телешко контра филе печено	231 (mg)
Фазан бяло месо сурово	230 (mg)
Пуешко бяло месо с кожа готвено печено	230 (mg)
Пуешко бяло месо без кожа готвено печено	230 (mg)
Хляб многозърнест с цели зърна	228 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено на грил	226 (mg)
Свинско мляно месо готвено	226 (mg)
Щраус мляно месо готвено печено	224 (mg)
Пуешко месо с кожа готвено печено	223 (mg)
Говеждо плешка врат готвено печено	223 (mg)
Пуешко месо без кожа готвено печено	222 (mg)
Говеждо хълбок горен бут стек нетлъсто готвено пържено	222 (mg)
Телешко филе печено	222 (mg)
Ечемик смлян суров	221 (mg)
Свинско мозък готвен пържен	220 (mg)
Скариди готвени панирани и пържени	218 (mg)
Телешко месо плешка крехко печено	218 (mg)
Риба скумрия сурова	217 (mg)
Парченца бекон постни	217 (mg)
Телешко мляно готвено печено	217 (mg)
Говеждо месо от гърди крехко и тлъсто готвено пържено	216 (mg)
Агнешко месо врат печено на грил	216 (mg)
Пилешко бяло месо без кожа печено	216 (mg)
Яйца цели пържени	215 (mg)
Телешко месо врат крехко печено	215 (mg)
Пилешко бяло месо с кожа пържено	213 (mg)
Индийско орехче мляно	213 (mg)
Говеждо стек крехко сурово	212 (mg)
Телешко месо ребра пържени	210 (mg)
Риба Акула сурова	210 (mg)
Братвурсчета свински готвени	208 (mg)
Бонбони млечен шоколад	208 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено във фурна	206 (mg)
Шоколад тъмен 45-59%какао	206 (mg)
Салам говежди готвен	205 (mg)
Пилешко бутче без кожа печено	205 (mg)
Агнешко плешка готвена пържена	204 (mg)
Патица домашна месо без кожа готвено печено	203 (mg)
Телешко месо сурово	203 (mg)
Агнешко месо врат пържено	202 (mg)
Пилешко бутче с кожа печено	202 (mg)
Говеждо хълбок флейка стек готвено печено	201 (mg)
Козешко месо готвено печено	201 (mg)
Агнешко мляно месо готвено печено	201 (mg)
Кълнове пшеничени сурови	200 (mg)
Пастет дроб консервиран	200 (mg)
Агнешко плешка печена на фурна	200 (mg)
Пастет гъши	200 (mg)
Пилешко бяло месо с кожа печено	200 (mg)
Риба сиомга атлантическа сурова	200 (mg)
Пуешко месо бутче с кожа готвено печено	199 (mg)
Агнешко месо врат печено във фурна	199 (mg)
Яйца сурови	198 (mg)
Риба линг сурова	198 (mg)
Яйца цели на очи	197 (mg)
Телешко месо ребра печени	197 (mg)
Скариди консервирани	195 (mg)
Хляб ръжен хляб препечен	195 (mg)