Цинк - Make-diet.com

Източник на:

ТЪРСЕНЕ:

Храни със съдържание на Цинк

ХРАНА	Количество за 100 г. (3.53 oz)
Стриди консервирани	90.95 (mg)
Стриди източни варени пържени	87.13 (mg)
Пшеничен зародиш суров	12.29 (mg)
Телешко черен дроб пържен	11.23 (mg)
Тиквени семки печени със сол	10.3 (mg)
Тиквени семки печени без сол	10.3 (mg)
Сусам печен без сол	10.23 (mg)
Говеждо плешка врат готвено пържено	9.05 (mg)
Бизон месо пържено	8.64 (mg)
Агнешко месо врат пържено	8.06 (mg)
Мак семе	7.9 (mg)
Агнешко черен дроб готвен пържен	7.89 (mg)
Сусам суров	7.75 (mg)
Агнешко месо от подбедрицата пържено	7.69 (mg)
Тиквени семки белени печени със сол	7.64 (mg)
Тиквени семки белени печени без сол	7.64 (mg)
Агнешко плешка готвена пържена	7.52 (mg)
Телешко месо врат крехко пържено	7.39 (mg)
Агнешко бут пържен	7.3 (mg)
Пшеничени трици сурови	7.27 (mg)
Телешко месо плешка крехко пържено	7 (mg)
Говеждо месо от гърди нетлъсто готвено пържено	6.89 (mg)
Свинско черен дроб пържен	6.72 (mg)
Говеждо плешка крехко и тлъсто готвено пържено	6.66 (mg)
Агнешко месо врат печено на грил	6.48 (mg)
Агнешко месо врат печено във фурна	6.48 (mg)
Говеждо плешка врат готвено печено	6.39 (mg)
Магданоз замразен сушен	6.11 (mg)
Говеждо хълбок флейка крехко готвено пържено	6.05 (mg)
Оризови трици сурови	6.04 (mg)
Агнешко плешка печена на фурна	6.04 (mg)
Говеждо хълбок горен бут стек нетлъсто готвено пържено	5.97 (mg)
Говеждо месо от гърди крехко и тлъсто готвено пържено	5.96 (mg)
Говеждо кайма 70%месо 30%сланина готвена печена	5.84 (mg)
Кашу сурово	5.78 (mg)
Телешко месо врат крехко печено	5.72 (mg)
Кашу печено със сол	5.6 (mg)
Кашу печено без сол	5.6 (mg)
Телешко месо ребра пържени	5.57 (mg)
Кимион семе	5.5 (mg)
Рак тихоокеански печен задушен	5.47 (mg)
Говеждо ребра крехки и тлъсти готвени печени	5.45 (mg)
Говеждо контра филе стек готвено пържено	5.44 (mg)
Говеждо черен дроб готвен пържен	5.3 (mg)
Слънчогледово семе печено без сол	5.29 (mg)
Слънчогледово семе печено със сол	5.29 (mg)
Козешко месо готвено печено	5.27 (mg)
Телешко месо плешка крехко печено	5.25 (mg)
Копър семе	5.2 (mg)
Ръжено брашно тъмно	5.04 (mg)
Фасул Adzuki зрял суров	5.04 (mg)
Слънчогледово семе сурово	5 (mg)
Говеждо пастърма обработена	4.98 (mg)
Щраус месо от гърба готвено	4.94 (mg)
Говеждо хълбок флейка стек готвено печено	4.79 (mg)
Телешко месо готвено	4.76 (mg)
Агнешко месо готвено	4.74 (mg)
Щраус месо бон филе готвено	4.72 (mg)
Щраус месо бутче готвено	4.71 (mg)
Кориандър семе	4.7 (mg)
Агнешко мляно месо готвено печено	4.67 (mg)
Ядки микс печени без фъстъци без сол	4.66 (mg)
Чия семена сухи	4.58 (mg)
Говеждо мляно сурово	4.55 (mg)
Орехи	4.53 (mg)
Агнешко месо ребра печени във фурна	4.47 (mg)
Говеждо наденица готвена консервирана	4.38 (mg)
Ленено семе	4.34 (mg)
Щраус мляно месо готвено печено	4.33 (mg)
Ему месо готвено печено	4.32 (mg)
Чубрица мляна	4.3 (mg)
Пуешко месо бутче с кожа готвено печено	4.27 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено на грил	4.13 (mg)
Говеждо език готвен варен	4.09 (mg)
Телешко филе пържено	4.09 (mg)
Телешко месо ребра печени	4.09 (mg)
Бразилски орех сушен	4.06 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено във фурна	4.06 (mg)
Лук на прах	4.05 (mg)
Мляко сухо обезмаслено на прах	4.03 (mg)
Мюсли домашно приготвени	4.03 (mg)
Телешко месо бут пържено	4.03 (mg)
Пилешко черен дроб печен на тиган	4.01 (mg)
Овес	3.97 (mg)
Говеждо пушено обработено	3.93 (mg)
Сирене гауда	3.9 (mg)
Сирене пармезан нискомаслен	3.87 (mg)
Телешко мляно готвено печено	3.87 (mg)
Конско месо готвено печено	3.82 (mg)
Ядки микс печени с фъстъци без сол	3.8 (mg)
Сирене едам	3.75 (mg)
Дафинов лист	3.7 (mg)
Фасул зрял бял суров	3.67 (mg)
Говеждо стек крехко сурово	3.61 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл печено на грил	3.6 (mg)
Говеждо кайма 70%месо 30%сланина сурова	3.57 (mg)
Телешко контра филе печено	3.54 (mg)
BURGER KING DOUBLE WHOPPER с кашкавал	3.5 (mg)
Тритикале	3.45 (mg)
Сирене чедър	3.43 (mg)
Агнешко мляно месо сурово	3.41 (mg)
Свинско бекон пържен печен	3.36 (mg)
Октопод готвен влажно печен задушен	3.36 (mg)
Бадеми печени със сол	3.31 (mg)
Бадеми печени без сол	3.31 (mg)
Шоколад тъмен 70-85% какао	3.31 (mg)
Фъстъци печени без сол	3.28 (mg)
Фъстъци печени със сол	3.28 (mg)
Леща сурова	3.27 (mg)
Фъстъци сурови	3.27 (mg)
Мида морска готвена печена задушена	3.26 (mg)
Братвурсчета свински готвени	3.25 (mg)
Телешко филе печено	3.24 (mg)
Свинско мляно месо готвено	3.21 (mg)
Ему филе готвено печено	3.19 (mg)
Гъска месо без кожа готвено печено	3.17 (mg)
Лос месо печено	3.16 (mg)
Соя печена без сол	3.14 (mg)
Бадеми сурови	3.12 (mg)
Елда брашно пълнозърнесто	3.12 (mg)
Овесени трици сурови	3.11 (mg)
Телешко месо бут печено	3.08 (mg)
Салам говеждо и свинско	3.08 (mg)
Кашкавал тип колби	3.07 (mg)
Телешко месо сурово	3.06 (mg)
Нато сурово	3.03 (mg)
BURGER KING DOUBLE WHOPPER без кашкавал	3 (mg)
Чесън на прах	2.99 (mg)
Пилешко бутче без кожа пържено	2.98 (mg)
Сирене с кимион	2.94 (mg)
Салам говеждо и свинско готвен	2.93 (mg)
Сирене моцарела пълномаслено	2.92 (mg)
BURGER KING двоен чийзбургер	2.92 (mg)
Говеждо наденица готвена	2.92 (mg)
Кренверши свински говежди пуешки без мазнини	2.92 (mg)
Пилешко тъмно месо без кожа пържено	2.91 (mg)
Сирене фета	2.88 (mg)
Пастет дроб консервиран	2.85 (mg)
BURGER KING WHOPPER без кашкавал	2.83 (mg)
Пилешко тъмно месо без кожа печено	2.8 (mg)
Пилешко месо от гърба пържено	2.8 (mg)
Фъстъчено масло без сол	2.79 (mg)
Пилешко бутче без кожа задушено	2.78 (mg)
Сирене пармезан	2.75 (mg)
Риган сушен	2.69 (mg)
Пилешко бутче с кожа пържено	2.68 (mg)
Тритикале брашно пълнозърнесто	2.66 (mg)
Пилешко тъмно месо без кожа задушено	2.66 (mg)
Сирене синьо	2.66 (mg)
Шоколад тъмен 60--69%какао	2.65 (mg)
Гъска месо с кожа готвено печено	2.62 (mg)
Патица домашна месо без кожа готвено печено	2.6 (mg)
McDONALD"S двоен чийзбургер	2.58 (mg)
Пуешко месо без кожа готвено печено	2.51 (mg)
Свинско филе нетлъсто пържено	2.48 (mg)
Пуешко месо с кожа готвено печено	2.48 (mg)
Червен пипер лют	2.48 (mg)
Братвусрчета говеждо и свинско пушени	2.47 (mg)
Риба Аншоа консервирана в олио	2.44 (mg)
Пилешко бутче с кожа задушено	2.43 (mg)
Пъдпъдък месо с кожа сурово	2.42 (mg)
Елда натрошени семена печени сушени	2.42 (mg)
Чушки сладки червени сушени	2.41 (mg)
Елда	2.4 (mg)
BURGER KING хамбургер	2.38 (mg)
Заек див месо готвено задушено	2.38 (mg)
Сирене бри	2.38 (mg)
Шам фъстък печен със сол	2.34 (mg)
Шам фъстък печен без сол	2.34 (mg)
Пуканки с мазнина	2.32 (mg)
Свинско пържоли без кокъл нетлъсти печени пържени	2.32 (mg)
Бонбони млечен шоколад	2.3 (mg)
Фасул зрял консервиран	2.28 (mg)
Заек питомен месо готвено печено	2.27 (mg)
Свинско бон филе котлети без кокъл пържено	2.26 (mg)
Бирени вурстчета свинско и телешко	2.21 (mg)
Шам фъстък суров	2.2 (mg)
Кренверши говежди	2.17 (mg)
Индийско орехче мляно	2.15 (mg)
Пастет пилешки	2.14 (mg)
Пилешко месо крила печени	2.14 (mg)
Ечемик смлян суров	2.13 (mg)
Пилешко месо крила пържени	2.12 (mg)
Пилешко бутче без кожа печено	2.11 (mg)
Пилешко месо без кожа печено	2.1 (mg)
Кренверши свински	2.09 (mg)
Сирене рокфор	2.08 (mg)
Пилешко бутче с кожа печено	2.07 (mg)
Ечемик малцово брашно	2.06 (mg)
Братвурсчета телешки готвени	2.05 (mg)
Хот дог	2.02 (mg)
Шоколад тъмен 45-59%какао	2.01 (mg)
Ечемик брашно или грис	2 (mg)
Тофу пържено	1.99 (mg)
Пилешко месо без кожа задушено	1.99 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл пържено	1.97 (mg)
Скариди консервирани	1.96 (mg)
McDONALD"S хамбургер	1.95 (mg)
Пилешко месо с кожа печено	1.94 (mg)
Булгур сух	1.93 (mg)