Витамин B12 - Make-diet.com

Източник на:

ТЪРСЕНЕ:

Храни със съдържание на Витамин B12

ХРАНА	Количество за 100 г. (3.53 oz)
Телешко черен дроб пържен	84.6 (mg)
Агнешко черен дроб готвен пържен	76.5 (mg)
Говеждо черен дроб готвен пържен	70.58 (mg)
Мида готвена панирана и пържена	40.27 (mg)
Октопод готвен влажно печен задушен	36 (mg)
Пилешко черен дроб печен на тиган	21.13 (mg)
Хайвер черен или червен	20 (mg)
Стриди консервирани	19.13 (mg)
Риба скумрия готвена печена	19 (mg)
Свинско черен дроб пържен	18.67 (mg)
Мида морска готвена печена задушена	18.14 (mg)
Риба скумрия кралска готвена печена	18 (mg)
Стриди източни варени пържени	15.63 (mg)
Риба херинга готвена печена	13.14 (mg)
Риба тон готвена печена	10.88 (mg)
Рак тихоокеански печен задушен	10.38 (mg)
Говеждо мозък готвен варен	10.1 (mg)
Телешко мозък готвен пържен	9.65 (mg)
Риба тон сурова	9.43 (mg)
Пастет гъши	9.4 (mg)
Ему филе готвено печено	9.37 (mg)
Агнешко мозък готвен пържен	9.25 (mg)
Риба сардина консервирана в доматен сок с кости	9 (mg)
Риба сардина консервирана в олио с кости	8.94 (mg)
Риба скумрия сурова	8.71 (mg)
Заек питомен месо готвено печено	8.3 (mg)
Пастет пилешки	8.07 (mg)
Риба пъстърва сурова	7.79 (mg)
Риба пъстърва готвена печена	7.49 (mg)
Заек див месо готвено задушено	6.51 (mg)
Щраус месо бутче готвено	6.36 (mg)
Щраус месо от гърба готвено	6.32 (mg)
Щраус месо бон филе готвено	6.17 (mg)
Щраус мляно месо готвено печено	5.74 (mg)
Риба сиомга готвена задушена	4.48 (mg)
Мляко сухо обезмаслено на прах	3.98 (mg)
Говеждо хълбок флейка крехко готвено пържено	3.41 (mg)
Риба сиомга царска пушена	3.26 (mg)
Пастет дроб консервиран	3.2 (mg)
Риба сиомга атлантическа сурова	3.18 (mg)
Конско месо готвено печено	3.16 (mg)
Говеждо език готвен варен	3.13 (mg)
Говеждо плешка врат готвено пържено	3.1 (mg)
Салам говежди готвен	3.06 (mg)
Риба сиомга атлантическа готвена печена	3.05 (mg)
Риба тон консервирана във вода без сол	2.99 (mg)
Говеждо плешка врат готвено печено	2.97 (mg)
Агнешко месо врат пържено	2.94 (mg)
Агнешко плешка готвена пържена	2.91 (mg)
Агнешко месо врат печено на грил	2.81 (mg)
Агнешко месо врат печено във фурна	2.74 (mg)
Агнешко плешка печена на фурна	2.7 (mg)
Братвусрчета говеждо и свинско пушени	2.67 (mg)
Агнешко бут пържен	2.65 (mg)
Агнешко мляно месо готвено печено	2.61 (mg)
Риба меджид дребна морска готвена печена	2.6 (mg)
Говеждо месо от гърди нетлъсто готвено пържено	2.6 (mg)
Говеждо бял дроб готвен пържен	2.59 (mg)
Агнешко месо готвено	2.57 (mg)
Говеждо ребра крехки и тлъсти готвени печени	2.56 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено на грил	2.52 (mg)
Говеждо кайма 70%месо 30%сланина готвена печена	2.49 (mg)
Говеждо месо от гърди крехко и тлъсто готвено пържено	2.45 (mg)
Бизон месо пържено	2.38 (mg)
Агнешко мляно месо сурово	2.31 (mg)
Риба костур сладководен готвен печен	2.31 (mg)
Сирене моцарела пълномаслено	2.28 (mg)
Агнешко месо от подбедрицата пържено	2.28 (mg)
Сирене пармезан нискомаслен	2.26 (mg)
Риба тон консервирана в олио без сол	2.2 (mg)
Ему месо готвено печено	2.2 (mg)
Агнешко месо филе готвено печено във фурна	2.16 (mg)
Агнешко месо ребра печени във фурна	2.16 (mg)
Омар готвен влажно печен задушен	2.15 (mg)
Говеждо плешка крехко и тлъсто готвено пържено	2.13 (mg)
Говеждо кайма 70%месо 30%сланина сурова	2.07 (mg)
Телешко месо врат крехко печено	2.06 (mg)
Говеждо наденица готвена	2.03 (mg)
Говеждо наденица готвена консервирана	2.01 (mg)
Телешко месо врат крехко пържено	2.01 (mg)
Говеждо мляно сурово	1.97 (mg)
Ред Бул енергийна напитка с кофеин	1.96 (mg)
Телешко месо плешка крехко пържено	1.94 (mg)
Говеждо пастърма обработена	1.87 (mg)
Скариди готвени панирани и пържени	1.87 (mg)
Телешко месо плешка крехко печено	1.86 (mg)
Говеждо хълбок флейка стек готвено печено	1.82 (mg)
Говеждо хълбок горен бут стек нетлъсто готвено пържено	1.8 (mg)
Салам говеждо и свинско	1.76 (mg)
Говеждо пушено обработено	1.73 (mg)
Сирене фета	1.69 (mg)
Сирене бри	1.65 (mg)
Телешко месо готвено	1.57 (mg)
Говеждо контра филе стек готвено пържено	1.54 (mg)
Сирене едам	1.54 (mg)
Сирене гауда	1.54 (mg)
Салам говеждо и свинско готвен	1.52 (mg)
Телешко контра филе печено	1.49 (mg)
Риба Акула сурова	1.49 (mg)
Риба шаран готвена печена	1.47 (mg)
Телешко месо ребра печени	1.46 (mg)
Телешко месо ребра пържени	1.45 (mg)
Кренверши говежди	1.44 (mg)
Свинско мозък готвен пържен	1.42 (mg)
Телешко месо сурово	1.34 (mg)
Телешко филе пържено	1.32 (mg)
Риба плоска калкан камбала морски език готвена печена	1.31 (mg)
Телешко филе печено	1.31 (mg)
Кренверши свинско и говеждо месо	1.3 (mg)
Говеждо стек крехко сурово	1.27 (mg)
Телешко мляно готвено печено	1.27 (mg)
Сирене синьо	1.22 (mg)
Риба Акула готвена пържена	1.21 (mg)
Сирене пармезан	1.2 (mg)
Риба тон салата	1.2 (mg)
Парченца бекон постни	1.2 (mg)
Козешко месо готвено печено	1.19 (mg)
Телешко месо бут пържено	1.19 (mg)
Телешко месо бут печено	1.18 (mg)
Бирени вурстчета свинско и телешко	1.16 (mg)
Свинско бекон пържен печен	1.16 (mg)
Яйца цело твърдо сварено	1.11 (mg)
Кренверши свински говежди пуешки без мазнини	1.06 (mg)
Свинско пача	1.05 (mg)
Пуешко месо с кожа готвено печено	1.02 (mg)
Кървавица	1 (mg)
Братвурсчета телешки готвени	0.98 (mg)
Яйца цели пържени	0.97 (mg)
Риба бяла готвена печена	0.96 (mg)
Шунка накълцана	0.95 (mg)
Пуешко месо без кожа готвено печено	0.94 (mg)
Говеждо сланина готвена	0.9 (mg)
Яйца сурови	0.89 (mg)
Риба Аншоа консервирана в олио	0.88 (mg)
Сирене чедър	0.88 (mg)
McDONALD"S биг мак	0.88 (mg)
McDONALD"S чийзбургер	0.86 (mg)
Фазан бяло месо сурово	0.84 (mg)
McDONALD"S хамбургер	0.83 (mg)
Кашкавал тип колби	0.83 (mg)
Кренверши пуешки	0.82 (mg)
Свинско бон филе котлети без кокъл пържено	0.82 (mg)
Яйца омлет бъркани	0.76 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл печено на грил	0.75 (mg)
Бонбони млечен шоколад	0.75 (mg)
Скариди консервирани	0.74 (mg)
Братвурсчета свински готвени	0.73 (mg)
Говеждо сланина сурова	0.73 (mg)
Фазан готвен	0.72 (mg)
Говеждо шкембе готвено варено	0.72 (mg)
Яйца цели на очи	0.71 (mg)
Свинско пържоли без кокъл нетлъсти печени пържени	0.68 (mg)
Лазаня с месо италиански тип	0.66 (mg)
Риба линг готвена	0.65 (mg)
Сирене рокфор	0.64 (mg)
Свинско каре котлети с кокъл пържено	0.63 (mg)
Риба Аншоа сурова	0.62 (mg)
Пица месо и зеленчуци	0.62 (mg)
Кисело мляко обезмаслено 0,1% масленост	0.61 (mg)
Кисело мляко нискомаслено 1% масленост	0.56 (mg)
Риба линг сурова	0.56 (mg)
Свинско филе нетлъсто пържено	0.55 (mg)
Кренверши пилешки	0.54 (mg)
Свинско мляно месо готвено	0.54 (mg)
Прясно мляко 2% масленост	0.53 (mg)
Млечен шейк ванилия	0.52 (mg)
Хот дог	0.52 (mg)
Пуешко бяло месо с кожа готвено печено	0.5 (mg)
Охлюв суров	0.5 (mg)
Кренверши свински	0.49 (mg)
Гъска месо без кожа готвено печено	0.49 (mg)
Говеждо с зеленчуци тип китайски ресторант	0.48 (mg)
Извара 2%мазнина	0.47 (mg)
Прясно мляко 3,2% масленост	0.45 (mg)
Пъдпъдък месо с кожа сурово	0.43 (mg)
Извара	0.43 (mg)
Гъска месо с кожа готвено печено	0.41 (mg)
Патица домашна месо без кожа готвено печено	0.4 (mg)
Жабешки бутчета сурови	0.4 (mg)
Бисквити обикновени с обезмаслено мляко	0.39 (mg)
Сладолед ванилия	0.39 (mg)
Пилешко бутче без кожа печено	0.39 (mg)
Пилешко бутче с кожа печено	0.38 (mg)
Пуешко бяло месо без кожа готвено печено	0.37 (mg)
Кисело мляко 3,6% масленост	0.37 (mg)
Пуешко месо бутче с кожа готвено печено	0.36 (mg)
Пилешко бяло месо без кожа пържено	0.36 (mg)
Какао на прах	0.35 (mg)
Пай с тиква	0.35 (mg)
Галета	0.35 (mg)
Пилешко бяло месо без кожа печено	0.34 (mg)
Пилешко бутче без кожа пържено	0.34 (mg)
Пилешко месо крила пържени	0.34 (mg)
Пилешко месо крила печени	0.34 (mg)
Братвурсчета пилешки готвени	0.34 (mg)
Сметана течна	0.33 (mg)
Пилешко месо без кожа печено	0.33 (mg)
Пилешко бяло месо с кожа пържено	0.33 (mg)
Пилешко тъмно месо без кожа пържено	0.33 (mg)
Лазаня с месо замразени приготвени	0.33 (mg)