Витамин D - Make-diet.com

Източник на:

ТЪРСЕНЕ:

Храни със съдържание на Витамин D

ХРАНА	Количество за 100 г. (3.53 oz)
Риба сиомга царска пушена	17.1 (µg)
Риба скумрия сурова	16.1 (µg)
Риба тон сурова	5.7 (µg)
Риба херинга готвена печена	5.4 (µg)
Риба сардина консервирана в олио с кости	4.8 (µg)
Риба сардина консервирана в доматен сок с кости	4.8 (µg)
Риба пъстърва сурова	3.9 (µg)
Риба плоска калкан камбала морски език готвена печена	3.5 (µg)
Хайвер черен или червен	2.9 (µg)
Яйца цели пържени	2.2 (µg)
Яйца цело твърдо сварено	2.2 (µg)
Яйца сурови	2 (µg)
Яйца цели на очи	2 (µg)
Риба меджид дребна морска готвена печена	1.8 (µg)
Яйца омлет бъркани	1.7 (µg)
Риба Аншоа консервирана в олио	1.7 (µg)
Масло безсолно	1.5 (µg)
Масло със сол	1.5 (µg)
Говеждо черен дроб готвен пържен	1.2 (µg)
Млечен шейк ванилия	1.2 (µg)
Свинско каре котлети с кокъл печено на грил	1 (µg)
Млечен шейк шоколад	1 (µg)
Топинг десертен	0.9 (µg)
Свинско пача	0.9 (µg)
Свинско филе нетлъсто пържено	0.8 (µg)
Шунка накълцана	0.7 (µg)
Сирене козе твърдо	0.7 (µg)
Свинско пържоли без кокъл нетлъсти печени пържени	0.7 (µg)
Говеждо наденица готвена	0.6 (µg)
Свинско каре котлети с кокъл пържено	0.6 (µg)
Свинско бон филе котлети без кокъл пържено	0.6 (µg)
Сирене чедър	0.6 (µg)
Кашкавал тип колби	0.6 (µg)
Риба Акула сурова	0.6 (µg)
Сирене крема	0.6 (µg)
Сирене пармезан	0.5 (µg)
Говеждо наденица готвена консервирана	0.5 (µg)
Сирене козе полумеко	0.5 (µg)
Сирене синьо	0.5 (µg)
Свинско мляно месо готвено	0.5 (µg)
Сирене бри	0.5 (µg)
Сирене едам	0.5 (µg)
Сирене гауда	0.5 (µg)
Сирене моцарела пълномаслено	0.4 (µg)
Сметана течна за кафе	0.4 (µg)
Говеждо език готвен варен	0.4 (µg)
Сметана бита	0.4 (µg)
Пуешко месо с кожа готвено печено	0.4 (µg)
Пуешко бяло месо с кожа готвено печено	0.4 (µg)
Сирене козе меко	0.4 (µg)
Сирене пармезан нискомаслен	0.4 (µg)
Говеждо сланина готвена	0.4 (µg)
Сирене фета	0.4 (µg)
Пуешко месо без кожа готвено печено	0.3 (µg)
Говеждо месо от гърди крехко и тлъсто готвено пържено	0.3 (µg)
Пуешко бяло месо без кожа готвено печено	0.3 (µg)
Говеждо сланина сурова	0.3 (µg)
Говеждо хълбок флейка крехко готвено пържено	0.2 (µg)
Фазан готвен	0.2 (µg)
Сметана течна	0.2 (µg)
Говеждо месо от гърди нетлъсто готвено пържено	0.2 (µg)
Говеждо плешка крехко и тлъсто готвено пържено	0.2 (µg)
Говеждо плешка врат готвено пържено	0.2 (µg)
Сладолед шоколадов	0.2 (µg)
Жабешки бутчета сурови	0.2 (µg)
Картофено пюре домашно приготвено с мляко	0.2 (µg)
Сладолед ванилия	0.2 (µg)
Пилешки хапки панирани пържени	0.2 (µg)
Щраус мляно месо готвено печено	0.1 (µg)
Сирене рикота частично обезмаслено	0.1 (µg)
Патица домашна месо с кожа готвено печено	0.1 (µg)
Патица домашна месо без кожа готвено печено	0.1 (µg)
Гъска месо с кожа готвено печено	0.1 (µg)
Говеждо пастърма обработена	0.1 (µg)
Скариди готвени панирани и пържени	0.1 (µg)
Агнешко мляно месо сурово	0.1 (µg)
Агнешко мляно месо готвено печено	0.1 (µg)
Пуешко месо бутче с кожа готвено печено	0.1 (µg)
Кисело мляко 3,6% масленост	0.1 (µg)
Агнешко месо от подбедрицата пържено	0.1 (µg)
Говеждо плешка врат готвено печено	0.1 (µg)
Агнешко месо филе готвено печено на грил	0.1 (µg)
Агнешко плешка печена на фурна	0.1 (µg)
Пилешко месо без кожа печено	0.1 (µg)
Пилешко месо без кожа задушено	0.1 (µg)
Пилешко бяло месо с кожа пържено	0.1 (µg)
Пилешко бяло месо без кожа печено	0.1 (µg)
Пилешко бяло месо без кожа задушено	0.1 (µg)
Пилешко тъмно месо без кожа печено	0.1 (µg)
Пилешко тъмно месо без кожа задушено	0.1 (µg)
Говеждо кайма 70%месо 30%сланина сурова	0.1 (µg)
Прясно мляко 3,2% масленост	0.1 (µg)
Пилешко бутче с кожа печено	0.1 (µg)
Пилешко бутче с кожа задушено	0.1 (µg)
Пилешко бутче без кожа печено	0.1 (µg)
Пилешко бутче без кожа задушено	0.1 (µg)
Пилешко месо крила пържени	0.1 (µg)
Пилешко месо крила печени	0.1 (µg)
Извара	0.1 (µg)