Der Spaziergang in der Natur ist eine gute Möglichkeit nicht nur eine bestimmte Menge an Kalorien zu verbrennen, das Übergewicht zu reduzieren, sondern auch den Alltagsstress zu bekämpfen. Heutzutage verbringt man immer weniger Zeit in der Natur, sich an den Anblicke und Klängen zu ergötzen und den Geruch des natürlichen Walds   zu genießen.

Das Fitnesscenter, die Übungen zu Hause sind sehr nützlich, können als Gefühl aber nicht den Umgang mit der Natur ersetzen. Neben der Energieaufwand und das Muskeltraining in der unteren Körperhälfte wird eine Stunde  Spaziergang im Wald uns mit sehr positiver Energie laden – auf diese Weise kann man sich entspannen und aus dem Alltag ausbrechen.   

Der Stress, die psychische Anspannung sind die Geißel der heutigen Welt. Leider verursacht der Stress nicht nur psychisches Unbehagen, er ist eine der Ursachen für das Übergewicht, sowie kann er viele ernsthafte  mit unserem Hormonhaushalt verbunden  Erkrankungen auslösen.

Der Umgang mit der Natur ist eine der effektivsten Weisen, um die durch die Stress – Situationen verursachten Schäden zu reduzieren, sich zu entspannen und das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen.

Wenn Sie in relativem flachem Gelände, mit normalen, nicht sehr hohem Tempo gehen, können sie Energieaufwand von etwa 300 – 450 kkal.  pro Stunde erwarten -  anhängig von dem Gelände, Ihre Geschwindigkeit, Ihr Gewicht und der Art des Gehens.

Natürlich ist dies nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Weise die negativen Emotionen zu entfernen und  die positive Energie der Natur zu laden.